为什么你总是比别人胖？探究肥胖的原因
导致越来越多人肥胖的原因是什么呢？要如何改善肥胖问题？很多人都对自己为什么总是比别人胖感到困惑。下面，我为您分析了七个肥胖原因，并给出有效瘦身的建议。
1、跷腿坐着，一边悠哉一边胖
你可能现在正在沙发上，跷着腿阅读这篇文章。无论在家还是在办公室，长时间地跷着腿坐着会阻碍下半身的血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。如果不进行适当的浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增多，连肌肉都可能变得僵硬。
对策：每天洗完温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，扭捏或按压都能及时缓解下半身浮肿，防止脂肪积聚。
2、长时间久坐
上班族每天坐八个小时，久坐自然会让臀部变得宽大。
对策：每坐一个小时左右，起来活动一下，并按压臀部穴位，促进气血循环。洗澡时用莲蓬头水柱冲洗臀部的穴位，泡澡后使用专门的翘臀霜来保养臀部，使臀部变得圆润紧实。千万不要忘记坐起来动动臀部。
3、裤子尺寸不合适
紧身牛仔裤、紧身内衣等，甚至迷你裙、无袖衫等性感服装，都会让下身看起来更胖。太紧的衣服会阻碍腿部正常运动，也会阻碍腰腿部位的血液循环；短裙会使腿部受凉，同样会影响血液循环，导致脂肪积聚。内裤如果太大，臀部肌肉就会缺乏足够支撑力而下垂外扩；而内裤太小或太紧，则会使肉肉挤出来，臀部会变形。
对策：选择合身的内裤，并进行修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。
4、长时间站立
有些人由于工作原因必须长时间站立（如专柜销售员），长期如此小腿肌肉就会变得非常结实，甚至影响美观。此外，运动方式不正确或长时间站立，会导致腿部浮肿或腿部肌肉僵硬。
对策：泡澡可以松弛紧绷的肌肉，可在泡澡时按摩小腿，改善浮肿。在运动时不要过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。对于需要长时间站立工作的人，可以穿弹性袜子以防止小腿静脉曲张，在休息时间也可以多按摩小腿。
5、高热量和重口味的饮食
大多数下半身肥胖者都不注意饮食，喜欢吃高热量的甜点和油炸食物，并在吃饱后习惯坐着。这样，臀部和大腿就会逐渐堆积脂肪。另外，一些人嗜吃重口味的食物，摄取过多盐分也会导致腿部浮肿。
对策：控制饮食，少吃高热量的食物，低脂肪和高纤维饮食相结合。多进行瘦下半身的减肥运动，以减少脂肪积聚。此外，选择清淡的饮食方式，多喝消水肿的茶饮，加强下半身的穴位按摩。
6、雌激素分泌紊乱和不良习惯导致肥胖
雌激素是让您散发女性魅力的罪魁祸首，也是让下半身变胖的主因。节食减肥、不规律的饮食习惯、乱用减肥药、意外怀孕等都会导致雌激素分泌紊乱，使脂肪在腹部和大腿积聚，从而导致下半身肥胖。
对策：按时进餐，不乱用减肥药，积极避孕，这是防止下半身肥胖的关键措施，特别是避孕药。很多人认为长期服用避孕药会导致体重增加，这是一个误解。过去的避孕药中含有大量的雌激素，长期服用会导致脂肪积聚。然而，近年来改进后的新型口服避孕药中，雌激素含量已经降至30微克，甚至20微克。这种仅含有超低雌激素的口服避孕药完全不会引起体重增加。
7、不正确的步态使小腿变胖
平时没有时间锻炼，但在上下班的路上可以进行锻炼。然而，步行姿势不正确或鞋子不合适不仅无法减肥，还可能使腿部变得越来越胖，甚至严重影响脚的健康。比如一种不正确的步行姿势是趿拉趿拉，这样根本无法燃烧腿部脂肪，反而会使小腿变得更粗壮。
对策：正确的步行姿势是，脚后跟贴地，脚尖有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速行走，因为这样不仅会让双脚承受更多压力，还可能导致腰酸背痛。
东方人的腿部比例相对较短，下半身肥胖是个悲剧！想要甩掉下半身肥肉吗？快来看看以上方法，了解原因并快速有效地瘦身吧！