9大杀手级食物加快衰老
1. 含铅食品
铅会降低脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5-羟色胺的含量，导致神经传导阻滞，引发记忆力下降、痴呆症、智力发育障碍等问题。摄入过多铅会直接破坏神经细胞内的遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易导致痴呆症，还会早衰脸色灰暗。
2. 腌制食品
在腌制鱼、肉、蔬菜等食品时，食盐容易转化为亚硝酸盐。在体内的酶的作用下，亚硝酸盐与体内的其他物质反应生成致癌物质亚胺类。长期食用过多亚胺类会增加患癌症的风险，促进早衰。
3. 霉变食品
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等霉变后会产生大量的病菌和黄曲霉素。食用霉变食物会导致腹泻、呕吐、头晕、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身乏力等症状，严重时可能导致癌症、畸形和早衰。
4. 水垢
长时间使用的水具和水会产生水垢。如果不及时清除，经常饮用会引起消化系统、神经系统、泌尿系统、造血系统、循环系统等疾病而加速衰老。这是因为水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等。
5. 过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。炸鱼、虾、肉等食用油在长时间存放后会生成过氧脂质；长期暴晒的鱼干、腌肉等食物；长时间存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等食物，特别是容易产生恶臭的油脂，脂肪酸酸败后会产生过氧脂质。
6. 高温油烟
研究机构比较后发现，中国人喜欢用高温食用油烹调菜肴，灶台温度比西方家庭高出约50%。食用油在高温下会释放含有丁二烯成分的烟雾，长期大量吸入这种物质不仅会改变人的基因免疫功能，还易患肺癌。研究报告表明，菜籽油的致癌危险性比花生油更大，因为在高温下，菜籽油释放的丁二烯成分比花生油高出22倍。为了避免这种危害，制作菜肴时最好不要超过油的沸点加热油，以微热为宜，这样可以避免烟熏火燎对健康的伤害和面部皱纹的生成。
7. 烟雾
当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体被呼吸道吸入肺部后，会对身体造成巨大危害。尤其是吸烟者，吸入烟雾后，尼古丁、焦油和一氧化碳等物质促使胆固醇沉积，导致动脉硬化，加速衰老。
8. 酒精饮料
过量或常饮酒会导致肝脏中毒，肝脏发炎肿胀，男性会导致精子畸形、性功能衰退、阳痿等问题；女性会出现月经不调、停止排卵、性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
9. 脂质
研究人员发现，过氧脂质进入人体后会对体内的酸系统和维生素等产生严重破坏，加速衰老。为了避免早衰，在日常生活中应避免以上情况。
抗衰老，多吃8种紫色食物
1. 紫色洋葱
洋葱全身都是宝，拥有很强的美容功效，对于瘦身也很有效果！洋葱中含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，有效增强细胞活力，延缓肌肤衰老。紫色洋葱的表皮还含有花青素，女性抗衰老的首选食物。
2. 紫甘薯
紫甘薯常见且非常有效，含有一类对人体营养保健而特别认可的物质。紫甘薯的皮和紫肉都可食用，味道略甜。它具有出色的抗氧化功能，极佳的美容养颜效果。
3. 紫色胡萝卜
除了蓝莓外，紫色胡萝卜含有最多的花青素。人们把紫色胡萝卜称为“小人参”，这个称号是当之无愧的。紫色胡萝卜不仅能延缓衰老，还能对身体健康起到很好的促进作用，预防心血管疾病和某些癌症。
4. 紫葡萄
葡萄是夏季不可错过的美味水果，富含多种营养物质。对于减肥者来说，紫色葡萄的魅力无穷。紫色葡萄仅次于蓝莓和紫色胡萝卜的花青素含量，其中的类黄酮是强力的抗氧化剂，具有非常强大的抗衰老功效。女性保养的首选水果之一，一定要多尝试哦！
5. 桑葚
除了延缓衰老，桑葚还有其他功效。它能改善皮肤的血液供应，为肌肤提供营养，美白皮肤，明目和乌发。这是女性保养的最佳食物之一。随着年龄的增长，一些食物是不能错过的，它们有助于改善身体状况，帮助女性保养。
6. 紫甘蓝
紫甘蓝不仅含有丰富的花青素，而且还含有对皮肤有益的营养物质硫元素，可以保持皮肤健康。春季是许多皮肤敏感者的困扰，为了有效抵抗过敏问题，紫甘蓝是一个很好的选择。
7. 茄子
茄子除了含有花青素外，还具有阻止毒素的功效。茄子富含丰富的维生素E，不仅可以延缓细胞老化和氧化，还可以使肌肤永葆年轻。茄子还是抗癌的好帮手，可预防胃癌。
8. 蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，富含丰富的花青素，是女性保养抗衰老的好食物。除了抗衰老，它还可以预防和改善视力、结肠癌，消除眼部疲劳。这种全身都是宝的水果，女性保养时绝对不能错过！
总结：通过以上介绍，现在你知道哪些食物可能加速衰老了吗？你知道吃什么可以抗衰老了吗？大家一定要避免这些食物，保持健康的饮食和合理的作息时间，这样才能延缓衰老，保持年轻。