怕老必吃胶原蛋白？美容食品真有效？
一、胶原蛋白，怕老必吃？看个人体质！有人吃了冒痘，吃太多还会变胖。
很多人以为吃胶原蛋白，就会直接补充肌肤的胶原蛋白，但事实并非如此。市售很多胶原蛋白经过小分子水解处理，更容易被身体吸收，但胶原蛋白也是一种蛋白质，经过肠胃吸收后不一定会都到达皮肤，可能会分布到骨骼、肌肉、头发或眼睛等部位。身体中形成肌肉和眼睛的视网膜都需要蛋白质，同时食用过多的蛋白质也可能导致体重增加。
我自己曾经吃了两周胶原蛋白，皮肤变得非常滑嫩，但背部也冒出了许多痘痘，因此我害怕继续吃下去。有些人甚至会对胶原蛋白过敏，建议从天然食物中获取蛋白质，如鸡蛋、海参、豆浆、大豆蛋白、豆腐，香菇也富含丰富的蛋白质，此外，多摄取纤维素、黑木耳、白木耳和各种蔬菜也是很好的选择。
二、低头族眼睛疲劳，建议补充的营养？叶黄素、玉米黄素、蓝莓和山桑子。
长时间使用手机、平板电脑会产生高能蓝光，对视网膜有害，容易引起视疲劳和眼部不适。对于眼睛来说，补充叶黄素和玉米黄素非常重要，因为人体无法自行合成这两种营养素，它们广泛存在于黄色蔬果、绿叶蔬菜、菠菜以及各种颜色的蔬菜中。此外，蓝莓和山桑子也可以补充这些营养素，有助于眼部和全身其他部位的抗氧化。
三、大餐后吃的减肥保健品真的有用吗？可以帮助减少热量吸收吗？
根据相关研究，某些保健成分可以减少油脂类或淀粉类的吸收，进而帮助减少身体吸收多余的热量，不过这种效果有限。但很多人听信广告声称这类食品能够大吃大喝而不发胖，结果往往导致摄入的热量远超过这些保健食品可以减少的热量，反而导致更多的体重增加。
每餐都食用阻断油脂吸收的保健食品会减少脂溶性营养素的吸收，如维生素A、D、E、K、叶黄素等，长期下来可能导致脂溶性营养素的缺乏，影响健康。