总是感觉疲惫乏力，精神不振，想睡觉又睡不着？这是身体给我们发出的信号，提醒我们该进行身体排毒了。那么作为女性，该如何定期给身体排毒呢？下面教给大家几个自测和排毒的小方法。
如今我们生活的环境和食物中摄入的毒素产生了大量的毒素。食物的污染、大气的污染、汽车尾气的排放，还有最重要的致毒物质——宿便等等，都是产生毒素的原因。
怎样自测是否需要排毒？
第一，如果你经常便秘和腹泻，那一定要排毒。
第二，腰腹部赘肉增多，出现了游泳圈。
第三，面部发黄，脸部肌肤粗糙无光泽。
第四，情绪不稳，一点小事就能让你爆发。
如果以上四点中出现了两点以上，说明你急需给自己的身体排毒。
以下方法可以帮助女性排毒
按摩排毒
通过按摩促进血液循环和淋巴循环。你可以去一些专业的美容理疗机构请专业技师帮助按摩。不少人都有定期理疗的习惯。
刮痧排毒
通过在经络处进行刮痧，以刮出血印为好，这样才能达到排毒的目的。
食物排毒
选择具有排毒效果，促进血液循环和改善消化功能的食物。比如：胡萝卜、大蒜、樱桃、黑加仑、粗粮食品等等。
运动排毒
现在很多上班族女性都利用午休时间到健身房运动。随着汗液的排出，身体里的许多毒素也会被排除。一定要坚持下去。