核心提示：胃病是现代人常见的疾病之一，多数情况是由于饮食不注意引起的。所以，如果想要养胃护胃，就要注意饮食习惯。
1. 饭后不宜运动
有胃病的人饭后不宜立即进行剧烈运动，最好先休息一会儿，等待食物消化后再开始工作。可以选择慢步行走，这对消化也比较有好处。总之，餐后应该避免过度劳累。
2. 多吃瓜果
木瓜适合胃的脾性，可以作为养胃食物，但对于胃酸较多的人来说，不要过量食用。其他蔬菜水果类的食物是人体所需的营养来源，应保证摄入量充足。但最好将蔬菜和水果煮熟一些再食用，这样对胃更好一些。蔬菜和水果皮含有较多纤维素，适量摄入即可，但也不要过多，因为过多摄入纤维素会增加胃的消化负担，所以瓜果可以吃得相对较多一些。
3. 少吃寒食
胃喜燥恶寒，除了冰制品，其他寒凉食物如绿豆沙等也不宜多食。
4. 戒刺激性饮料
胃病患者应该戒烟、戒酒、不喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。
5. 不要用豆奶代替牛奶
虽然豆奶很好，但它属于寒性食物，不能代替牛奶。
6. 多吃馒头
馒头有助于养胃，可以试试将其作为主食。
胃病是一种慢性病，无法在短时间内治愈。治疗方法主要依赖于养护，需要通过改良生活习惯来缓解症状。我们都希望能拥有一个健康的胃，所以这些习惯的改变都是必需的。
7. 调整作息时间
从生活作息习惯开始改变，尽量保持每天的三餐定时定量。最好给自己制定一个时间表，并严格遵守。这也会对睡眠时间产生影响，因为有些人晚上吃夜宵，早中餐就一起吃，这种习惯必须改变。并不是说晚上吃夜宵就可以弥补，人的生物钟虽然可以调整，但还是有限度的，不能太过分。如果不相信的话，可以查阅相关的人体生物钟资料。
8. 睡前不要进食
胃消化功能较差的人通常吃一点就会感到饱，稍微多吃一点就会胃胀，尤其在晚上多吃会导致胃部胀气影响入睡。坚硬的食物和纤维较多的食物不易消化。因此建议少量多餐，如果还没到正餐时间可以适量补充一些食物，但不要过量。应记住这不是正餐，正餐还是按时按量进食。食物以柔软、易消化为主，一些有嚼劲、口感爽脆的食物不宜多食，因为这些食物消化难度较大。汤最好在吃饭前饮用，饭后喝汤也会增加消化困难。睡前两三个小时最好不要进食，否则容易影响入睡。如果感到肚子空空的话，可以适量喝些水。
9. 非必要情况不要随意使用药物
在非急性情况下，不建议使用药物，因为长期使用药物会产生副作用。而胃病是一种慢性病，无法在短时间内治愈。如确有需要，建议咨询中医，中医的治疗方法对养胃有特殊的疗效。