孩子都喜欢吃甜食，妈妈们都知道吃太多甜食对宝宝的身体不好。尤其是精加工的食品吃多了更加没好处，糖果还会损害牙齿。那么如何让宝宝健康地选择甜食呢?
甜食完全没有好处吗?当然不是。含糖的甜食对健康也有很多好处，而且作用还不小呢。甜食中的糖不仅能为宝宝提供身体所需要的热能，还参与宝宝身体细胞内的多种代谢活动，负责维持神经系统的正常功能，促进蛋白质的合成等多项任务。同时，糖也是大脑的主要燃料，宝宝的大脑能持续、稳定地工作全靠糖提供能源。适当给宝宝吃些糖能提高他们的注意力、反应能力、记忆力以及理解能力。
吃甜食一定会得牙病吗？
很多宝宝有蛀牙都是因为爱吃糖又不注意牙齿卫生所造成的。口腔里的细菌会与残留食物形成牙菌斑附着在牙齿上，食物中的蔗糖会被细菌分解产生酸。如果时间长了，残留在牙菌斑上的酸会侵蚀牙齿上的保护层-珐琅质。珐琅质受酸长期侵蚀会遭到破坏，形成龋洞，就是蛀牙的产生。
但并不意味着喜欢吃甜食的宝宝就一定会有问题牙齿。只要家长帮助加强对宝宝牙齿的保护，就可以减少甚至完全避免“糖蜜蜜”给牙齿带来的麻烦。要做到吃完糖就立即刷牙，这样宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外，定期带宝宝去口腔科检查牙齿，发现问题及时处置，也是保护孩子牙齿免受糖的侵害的步骤。一般来说，两岁以上的宝宝应该每年至少检查两次牙齿，想想看，您的宝宝做到了吗?
吃甜食一定会成为营养不良的小胖子吗？
蔗糖在体内吸收速度快，很容易转化为脂肪贮存起来。所以吃糖过多，又不愿意运动的话，自然容易变成小胖子。而且科学家还发现，糖除了提供热能以外，并不是什么很好的营养来源，营养学上称糖为“空能量”食物。吃太多糖会影响宝宝正常的食欲，导致蛋白质等其他营养物质摄取不足，从而出现营养不良，影响宝宝的生长发育。
但是，如果家长能帮助宝宝纠正偏食习惯，从小有意识地培养宝宝均衡的饮食习惯，尽量少在两餐之间吃过量甜食和零食，控制宝宝单次对糖的摄取量，尽量减少吃糖的次数，就可以很好地掌控宝宝的甜食食谱，帮助宝宝建立健康的甜食观。
什么是“甜食综合征”？
科学家发现，甜食摄取过多的宝宝常常注意力不集中，情绪不稳定，容易哭闹，容易发脾气。研究发现，这主要是因为糖摄取过多，葡萄糖的氧化不完全，产生了较多的氧化不完全的中间产物。这些物质会影响大脑中枢神经系统的活动，导致这种症状被称为“甜食综合征”。
要避免“甜食综合征”，关键是要控制宝宝对甜食的摄取量，包括糖果、糕点、饮料等含糖食品，都要控制食用量。
宝宝从多大开始可以吃甜食？
从4个月开始，宝宝可以开始添辅食。但在宝宝1岁前，尽量避免给宝宝吃加糖或加人工甘味的食物。因为过度加工的糖类不含维生素、矿物质或蛋白质，会影响宝宝的食欲，让宝宝只爱吃糖，而忽略了健康食物的摄入。像玉米糖浆、葡萄糖、蔗糖等在加工食品中广泛使用，要避免给宝宝喂食标示中含有这些添加物的食物。母乳或天然食物中的糖也足够6个月以下的小宝宝所需了。
小宝宝不能吃蜂蜜？是真的吗？
蜂蜜是一种天然的含糖食物，但几乎是纯糖，也会产生其他糖类食物会产生的问题。所以建议一岁以下的宝宝尽量不要吃蜂蜜，因为蜂蜜中含有一种毒素，一岁以下宝宝的体内无法控制这种毒素。而糖浆也属于纯糖，同样不适合一岁以下的宝宝食用。此外，精加工的甜食产品也不适合给一岁以下的宝宝。
吃甜食最适宜的时间：
当宝宝情绪激动时给他吃点糖能起到安抚情绪的作用。
当宝宝参加运动时给他吃点糖，可以补充宝宝体内消耗的热量。