中医上的“火”是指身体内不正常的热气犯邪，也可以说是人体阴阳不平衡引发的身体内热。肝火旺在中医上称为“肝火上升”，是由于人体气血调节失衡而引起的肝火。肝火旺症状表现为脾气急躁，且痰湿跟随火气上升而在头面部聚集。由于头面部无法排毒，只能通过皮肤形成痘痘。那么如何调理肝火旺长痘呢？下面为大家介绍一些方法。
肝火旺长痘的调理方法
1、外在调理
肝火旺长痘，首先我们要注重皮肤的清洁，但每天不能超过2次，同时保持皮肤水分，不要使用过于刺激的护肤品，最好选择清爽一些的产品。
2、内在调理
外在调理只是暂时缓解症状，要从根本上改善肝火旺，需要内在调理。饮食上要注意选择清淡的食物，多食用水果和蔬菜，并且增加摄入保护肝脏的食物，例如猪肝、胡萝卜、香蕉和豆浆等。
3、适量运动
要排除体内的毒素，需要通过运动来提高身体机能，增强血液循环，从而让体内毒素随汗液排出体外。
4、保证充足睡眠
保证良好的睡眠不仅仅是指睡眠时间，肝脏主要在晚上进行排毒功能。因此，为了调理肝火旺，需要在晚上早点休息，让肝脏得到充分的休息，以促进排毒。
关于如何调理肝火旺长痘的介绍就到这里了。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝愿大家身体健康，生活愉快。