喝水加这6种食物功效更神奇
1. 食盐
食盐是我们生活中必不可少的调料，不管做什么菜，如果不放盐，口感会大受影响。然而，食盐可不只是用来做菜的。将食盐加入水中，制成的淡盐水对健康非常有帮助。
中医认为，食盐具有良好的杀菌消毒能力。早上起床后喝一杯淡盐水可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。此外，淡盐水还可以促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，有效清除宿便和肠道毒素，从而保护身体免受毒素的伤害。
疲劳时喝些淡盐水可以帮助补充电解质，消除疲劳症状，使人精力充沛。因此，淡盐水的养生功效非常出色。
2. 蜂蜜
蜂蜜是我们生活中常见的滋补品，口感香甜，营养丰富。古人常提倡“朝盐晚蜜”，晚上喝点蜂蜜水的养生效果非常出色。
将一勺蜂蜜加入水中，制成的蜂蜜水不仅非常好喝，更重要的是，蜂蜜中的营养溶于水中，有助于人体充分吸收。
晚上喝蜂蜜水有很多养生功效。很多人晚上常常失眠，不能在正常时间入睡。睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压，使身体血压处于正常水平，达到安神养心的效果。这样可以一觉睡到天亮，不用担心夜里会醒过来。
此外，蜂蜜水对排毒很有帮助。饮用蜂蜜水后，可以唤醒肠道的有益菌，提高肠道蠕动力，有助顺畅排便，预防便秘症状，从而有效清除肠道毒素。
蜂蜜中含有丰富的维生素，饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基，保护身体细胞不被氧化，使身体变得年轻，整个人的皮肤也会变得更好。
3. 苦瓜
苦瓜是一种常见的食材，虽然味道苦，但对身体健康有很大的帮助。将苦瓜切片泡水喝，其养生功效非常出色。
苦瓜中含有丰富的维生素C，泡水喝可以有效帮助身体补充维生素C，增强身体抵抗力，保护身体免受疾病侵袭。此外，苦瓜还有很好的清热解毒功效，保护身体器官的健康。无论什么季节，喝苦瓜水都有很好的解毒功效。
苦瓜泡水喝对于治疗“三高”非常出色。苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，促进血液流通顺畅。
苦瓜还是一种很好的美容产品，能够促进伤口的愈合和皮肤新生，增加皮肤细胞的活力，使皮肤年轻而有活力。长期喝苦瓜水可以使皮肤变得细腻，整个人看上去更加美丽。
4. 枸杞
枸杞是一种常见的中药，很多人喜欢干嚼枸杞，加上又有丰富的营养，效果比干嚼更好。将枸杞泡水喝可以发挥更多的功效。
枸杞中的多糖能够保护肝脏，降低血清谷丙转氨酶含量，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
此外，枸杞泡水喝对明目作用很好，因为枸杞中含有丰富的玉米黄素。玉米黄素在视网膜上积累，减少紫外线刺激，保护视神经不受损，对视力恢复有促进作用。
枸杞还被人称为“却老子”，因为含有丰富的抗氧化物质，有着很好的抗衰老功效。泡水喝，这些营养充分溶于水中，易于被人体吸收，因此具有很好的抗衰老功效。
5. 柠檬
柠檬是优质的天然抗氧化剂。制作柠檬水非常简单，直接将柠檬切片放入水中泡几个小时后再喝。但有几点需要注意:
① 柠檬水不需要太浓稠。
② 使用带皮的柠檬，因为柠檬皮中含有较多类黄酮，比果肉更值得泡水。
③ 切片要薄，这样柠檬皮中的香气会更容易释放，浸泡时间也会缩短。
④ 如果加入蜂蜜或糖，多喝可能会导致肥胖，不宜过量饮用。
⑤ 柠檬水不会导致白天喝后晒太阳出现斑点，这是错误的说法，大家可以放心享用。
6. 薄荷
薄荷不仅用于装饰，单独用薄荷叶泡水也有很多好处。薄荷叶有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效，还可以预防口臭。
特别适合运动后饮用，小杯薄荷水能够迅速解渴，并帮助排除体内废物毒素。薄荷具有清凉的口感和微甜的味道，非常容易入口。然而，薄荷水不适合孕妇和身体虚弱的人饮用。