想要瘦身的朋友们，不妨多吃一些减肥的食物。推荐大家吃一些含有丰富维生素和矿物质的食物，这样可以帮助减肥。另外还可以适当运动，这样可以更好的减肥。那么，吃什么有助于瘦身呢？接下来大家就一起来看看吧！
吃什么有助于瘦身
1、雪梨
虽然雪梨热量很高，但是雪梨中含有的不饱和脂肪酸，有利于心脏健康，会增加饱腹感，让你少吃很多东西，这就是为什么它被列入减肥食品清单的原因。雪梨的热量确实不低，所以在食用的时候尽量注意用量。
2、黄瓜
黄瓜中含有内醇二酸，能抑制糖类食物转化为脂肪，而且含有大量纤维素，能促进胃肠蠕动，帮助排便。同时黄瓜的热量也相对较低。
3、番茄
番茄具有饱腹感，热量低，富含维生素。如果用番茄进行减肥，可以选择用番茄代替晚餐，而在早餐和午餐时摄入正常量食物。尽量确保早餐和午餐的总热量在每餐600卡路里左右。
4、西兰花
西兰花富含矿物质、维生素和膳食纤维，不仅有助于减肥，还可以降低患乳腺癌的风险。
5、苹果
苹果不仅热量非常低，而且可以帮助减肥瘦身。因为苹果富含膳食纤维，这种物质可以促进肠道蠕动，帮助排除体内毒素和垃圾，调节血糖平衡。因此，多吃苹果不仅有益健康，还能让你越吃越瘦哦！
经过上文的介绍后，相信大家对有助于瘦身的食物已经有了更多的了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。