现代人应酬频繁，不可避免地要喝酒。但是酒喝得太多会带来头痛、头晕、恶心、发热等不适症状。那么，我们应该如何缓解这些症状呢？最近的研究发现，有8种食物对上述症状有良好的缓解效果，下面就一起来了解一下吧。
1、新鲜葡萄对酒后胃部不适、恶心有缓解作用
葡萄中富含酒石酸，能与酒中的乙醇产生反应形成酯类化合物，起到解酒的作用。如果在喝酒前吃一些葡萄，还可以有效预防醉酒。
2、芹菜汁对酒后胃肠不适有缓解作用
这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素，能分解酒精。
3、蜂蜜对酒后头痛有缓解作用
蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解和吸收，减轻头痛的症状，尤其是红酒引起的头痛。此外，蜂蜜还具有催眠作用，能帮助人们快速入睡，第二天早上起床时也不会头痛。
4、西瓜汁对酒后全身发热有缓解作用
西瓜汁具有清热去火的作用，能促使酒精迅速通过尿液排出体外。
5、柚子可以消除口中的酒气
研究发现，用柚子肉蘸白糖食用，对消除酒后口腔中的酒气具有良好的效果。
6、酸奶对酒后烦躁有缓解作用
酸奶可以保护胃黏膜并延缓酒精的吸收。此外，酸奶富含钙，对缓解酒后烦躁症状特别有效。
7、香蕉对酒后心悸、胸闷有缓解作用
吃一些香蕉可以增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例，达到解酒的作用。同时，香蕉还能消除心悸、胸闷等症状。
8、橄榄对酒后厌食有缓解作用
橄榄自古以来就被视为醒酒、清胃热、促食欲的良药。可以直接食用，也可以加入冰糖炖服。