每天跑步对减肥有一定的帮助，但具体效果取决于个人的身体状况、跑步的强度和时长等因素。跑步是一种持久有氧运动，可以消耗体内的脂肪，促进新陈代谢，加速燃烧卡路里。
要想通过每天跑步有效减肥，需要注意以下几点：
1. 控制饮食：跑步仅靠自身消耗的热量可能不足以达到减肥效果，还需要合理控制饮食，保持热量摄入和消耗的平衡。
2. 坚持运动：每天坚持规律的跑步训练才能有效减肥，最好选择适合自己的跑步强度和时长，并搭配其他运动方式。
3. 谨慎选择跑步时间：早晨是一个不错的跑步时间，可以有效控制血糖和脂肪氧化，提高新陈代谢，从而更容易燃烧脂肪。
4. 合理安排休息：跑步后的肌肉需要充分休息恢复，否则容易导致受伤，影响减肥效果。
总的来说，每天跑步是可以帮助减肥的，但前提是要坚持合理的跑步训练，结合健康的饮食习惯和充足的休息，才能达到理想的减肥效果。同时，个体差异较大，建议在进行每天跑步减肥前咨询专业人士，根据个人情况制定合适的运动和饮食计划。
希望大家可以通过科学的运动方式，获得健康减肥的效果，保持良好的体态和心理状态。