在现代生活中，肥胖的人数日益增多。为了追求快速减重，许多人尝试各种方法，但结果往往事与愿违。因此，我们应该采用科学的减肥方法来达到减肥的目标。接下来，我给大家推荐几种更适合懒人的减肥方法。
一星期减肥10斤的暴瘦方法：
1、早上一杯水
早晨喝一杯水，可以为新的一天补充足够的水分，促进新陈代谢和肠道排毒。同时，水可以促进身体的血液循环，加速脂肪燃烧。
2、运动
养成饭后散步的习惯。许多上班族在饭后选择坐下或直接午睡，这样的习惯会导致腿部肌肉变粗，对身体和肠胃健康都不利。最好是饭后散步10分钟或者站立十分钟。
3、有氧训练
一周保持4到5次的有氧训练，每次至少40分钟。
4、控制卡路里摄入
减少热量摄入是减肥的关键之一。养成计算卡路里的习惯，称量并记录所吃的食物。可以使用卡路里计算工具来计算和记录卡路里和营养摄入量。
以上就是一星期减肥10斤的暴瘦法。希望对大家有所帮助！