你会不会羡慕别人脸上白白净净的肌肤？现在，拥有好皮肤才是王道！但也有不少人脸上会长斑，那该怎么办呢？调理女性内分泌环境，保持心情舒畅，积极预防妇科疾病等都是预防黄褐斑的有效方法。
1、白鸭消斑杨
材料：白鸭1只、生地100克、山药200克、枸杞子30克、调料适量。
方法：将白鸭去毛杂骨，洗净，在鸭体内外涂抹食盐、胡椒粉、黄酒，并撒上葱姜腌制1小时左右，然后切成丁；山药切片。将生地装入布袋，放在碗底，然后依次放入枸杞、山药、枸杞和鸭丁，上笼蒸熟后服用，每周2-3次。此方法可补益肝肾，养阴消斑。
2、猪肾消斑粥
材料：猪肾1对、苡仁50克、山药100克、大米200克、食盐适量。
方法：将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加入苡仁、山药和大米一起加入清水煮粥，加适量的食盐调味，分成2次服用，每天1次。此方法可补肾健脾，祛淤化斑。
3、枸杞生地散
材料：枸杞子100克、生地30克。
方法：将枸杞子和生地烘干，研磨成细末混合均匀，每次取10克，每天3次，用温开水或适量的白酒冲服，连续服用1个月。此方法可补肝肾，去黑斑。
4、健脾消斑粥
材料：生山药30克、莲米15克、赤小豆15克、生苡仁10克、生芡实10克、白扁豆10克、大枣10枚、大米100克。
方法：将以上材料加水煎沸40分钟，然后加入大米煮粥，分成2份，早晚分次服用，连续1个月。此方法可健脾疏肝，去脂消斑。
5、黑白消斑散
材料：黑木耳10克、白木耳5克。
方法：将黑木耳和白木耳一起研磨成细末，每次取5克，每天3次，用蜂蜜水冲服，连续1个月。此方法可消淤化斑，滋润肤色。
6、当归山楂茶
材料：当归10克、山楂10克、白藓皮5克、白蒺藜5克。
方法：将以上材料放入杯中，冲入沸水，密封浸泡10-20分钟后慢慢饮用，每天1次，连续1个月。此方法可疏肝健脾，消斑化淤。