儿童便秘怎么办？8个妙招巧应对
随着饮食越来越精细，儿童便秘的现象也越来越多。一篇美国新闻网的文章介绍了应对儿童便秘的8个妙招。
1.每日定时如厕训练。
让孩子每天定时坐在马桶上10~15分钟，培养定时排便的习惯。
2.查看孩子的大便。
正常的大便应该类似花生酱，柔软成形，每天或隔天排便一次。如果发现孩子的大便过硬，或者擦拭后有血迹，或者孩子便便时很痛苦，最好带孩子去看医生。
3.给婴儿换一种奶粉。
如果吃奶粉的婴儿便秘，可以试着换一种奶粉，也可以在奶瓶中加入少许西梅汁或梨汁。
4.少吃白色食物。
孩子经常吃饼干、大米、面食和奶酪等白色食物，也容易导致便秘，可以在饮食中增加彩色食物，尤其是谷类和新鲜蔬果。
5.多摄入纤维素。
一项美国杂志发表的研究发现，孩子多食富含纤维素的食物有助于预防便秘。比如鲜水果、蔬菜、全麦面包、意大利面、糙米、大豆、扁豆、坚果和植物种子等。
6.多喝水。
每餐时让孩子喝1~2杯水，有助于消化通便。
7.控制牛奶的摄入量。
孩子喝太多牛奶会导致纤维素摄入不足。1岁后，孩子喝牛奶的量不应超过16盎司（约合454克），9岁后，牛奶的摄入量不应超过24盎司（约合680克）。
8.让宝宝多运动。
锻炼有助于收缩腹肌，促进肠道蠕动，预防便秘。如果以上方法都无法解决便秘问题，应及时就医。