降火的水果有梨、柑橘、柚子、香蕉、奇异果、芒果、柿子、苹果、樱桃和火龙果。其中，火龙果营养丰富，可以清热解毒、退肠火、通便。它还可以促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎，降低胆固醇，美白皮肤，防黑斑。
降火的水果
1、柚子：含有丰富的蛋白质和维生素，可以为身体提供所需的营养。此外，柚子还有着止咳平喘、清热化痰的作用，是降火水果里的上佳之选。
2、西瓜：西瓜属于寒性水果，具有利尿消肿、清热解毒的功效，是美味可口的降火水果之一。
3、甜瓜：甜瓜和大多数性寒水果一样，都有清热解毒的作用。
4、梨子：梨子味美多汁、口感清甜，在夏季食用可以起到清热镇静、润肠通便的作用。
5、柠檬：柠檬是一种营养丰富的美容水果，具有生津止渴的作用。其中含有丰富的柠檬酸和可溶性钙质，能够有效去火。
引起上火的原因
1、干燥的季节或气候
气候的问题也会引起上火的情况，尤其是在北方地区。因此，我们应该及时补充足够的水分。
2、不良饮食习惯因素
生活中的不良饮食习惯也会导致上火，例如过量饮酒和摄入辛辣刺激的食物。
4、生活习惯因素
例如工作繁忙、精神紧张、应酬频繁、过度饮酒、睡眠不佳等因素，经常熬夜的年轻人很容易上火。
另外，在生活中我们也需要注意自己的生活习惯和适当运动。当出现上火的情况时，一定要及时调理。