你是否认为女性白领看起来光鲜亮丽、精明能干呢？但实际上你只看到了她们的外表。事实上，上班族几乎每天都在繁忙地对着电脑，身心都非常疲惫。久而久之，电脑对女性的肌肤造成了很大的伤害。那么，上班族应该如何进行养生保健呢？
一、枸杞茶(对视疲劳有效)
长时间坐在电脑前的上班族很容易出现视觉疲劳和眼睛干涩的情况。这时喝一杯枸杞茶是最合适的，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。对于因肝肾不足而引起的视物昏花等症状，可以用20粒枸杞泡水喝；对于伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪和白内障等问题的人，还可以加入5朵干菊花，泡成枸杞菊花茶。但是，对于患有湿热、痰湿中阻、外感发热以及脾虚虚弱有寒湿（如感冒发烧、身体有炎症和消化不良）的人来说，不宜服用枸杞。
二、绿茶(抗辐射)
绿茶具有抗氧化的作用，其中的成分不仅有养生的效果，还可以保养外貌。经常呆在电脑前的上班族应该多喝绿茶，可以起到抗辐射和增强机体免疫力的作用。当然，绿茶中含有少量的咖啡因，最好在白天饮用以免影响睡眠。
三、金银花茶(排毒美容)
经常呆在办公室的白领一族，室内的空气非常不好，很容易导致脸上长痘痘。再加上平时吃便当或盒饭，容易引发上火和便秘问题。而金银花可以清热解毒、消炎去痘，所以应该经常饮用。将5克金银花、3克薰衣草、10克甘草、5克蜂蜜用温水冲泡10分钟后即可饮用。
四、菊花(缓解肝火)
肝火旺盛的人容易出现头晕口苦、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这时需要菊花的帮助。菊花具有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等问题。最好选择杭白菊或者胎菊（即杭白菊未开放的花蕾）来平肝火。冲泡菊花茶时，可以用100度左右的沸水泡3~5分钟，当喝到只剩下1/3的汁水时再加入开水。