芒种——麦类等有芒作物成熟，夏种开始。是二十四节气中的第九个节气，每年的6月5日左右为芒种。太阳到达黄经75°。《月令七十二候集解》：五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。人们常说三夏大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。因此，芒种也称为忙着种，是农民朋友在播种和下地时最为繁忙的时机。
芒种节气是人们在养生方面要注意以下几个方面。
一起居方面
要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，阳热易于发泄。但须注意一点，在出汗后不要立即洗澡，中国有句老话说，汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。
二饮食调养方面
历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补。《吕氏春秋尽数篇》指出：凡食无强厚味，无以烈味重酒。唐朝的孙思邈提倡人们常宜食用轻清、甜淡的食物，例如小麦、大麦、曲、米等。元代医家朱丹溪的《茹谈论》中写道：少食肉食，多食谷类、豆类、蔬菜、水果等，能达到调和内外的作用。从营养学的角度来看，饮食清淡在养生中有着不可替代的作用。另外，我们在强调饮食清补的同时，提醒大家不要食用过咸和过甜的食物。饮食过咸会导致体内钠离子过多，增加血压，甚至引起脑血管功能障碍。过多摄入甜食会使体内积聚中间产物（如蔗糖），进而导致高脂血症和高胆固醇症，严重者甚至会引发糖尿病。
三多发病调养方面
夏天容易患感冒，中医称之为“热伤风”。其常见症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还伴有发热、头痛等，并且一些患者还可能出现呕吐、腹泻等症状。在饮食上可选择饮用绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等清热解暑的食物。同时要避免食用油腻、黏滞、酸腥和麻辣的食物，如糯米饭、油炸食品、海鱼和甜食。在服用补品时要谨慎，发热期间不要食用人参、冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉和狗肉。
四常见病调养方面
冬病夏治是中国传统医学的一个重要观点，中医认为，在冬季常发的病，在夏天就必须注意与这些疾病相关的生活习惯和行为，以达到预防的目的。各类关节痛和肢体麻木等疾病的患者在夏天最好不要穿短袖短裤，不要洗冷水澡或游泳，并且要避免睡在地板上或在室外露宿，以防止风寒湿气滞留于经络中。对于慢性支气管炎、哮喘和虚寒性胃痛等疾病的患者，除了要注意以上事项外，还应避免过度食用冷饮，最好不要食用冰凉的食物。