春天天气变暖，春暖花开，这个时候就该好好减肥了。经过一个冬季的“藏”养生，我们积累了很多脂肪，这些脂肪迫切需要消除。那么春季该如何减肥呢？吃什么食物能帮助消除脂肪呢？下面小编给大家推荐七种食物，赶紧吃起来，赶走脂肪。
春季减肥的食物
1、燕麦
燕麦富含纤维和水溶性纤维，有助于排便，降低热量摄入，延缓胃肠排空时间，产生饱腹感并增加粪便体积。它还能加速肠道排泄残余毒素，对身体健康有很大帮助。
2、豆类食品
豆类食品营养丰富，其中的纤维质可以分解脂肪，抑制脂肪积聚。此外，豆类还有利尿和排汗的功效，可以消耗热量和脂肪。豆类的热量主要来自于碳水化合物和优质大豆蛋白，热量较低，是非常健康的减肥食品。
3、地瓜
地瓜的营养成分丰富，膳食纤维含量也很高。常吃地瓜能够刺激肠胃蠕动，并含有丰富的寡糖，有助于益生菌生长，有益于大肠健康。它所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最终起到减肥瘦身的作用。
4、奶类食物
研究表明，每天喝2-3杯牛奶对成功减肥很有帮助。奶类食物中的乳清蛋白不仅有助于健康减肥，还能有效塑造身体。因此，我们应该合理增加牛奶、酸奶和乳清蛋白的摄入量。
5、辛辣香料
对于减肥者来说，在饭菜中加入一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法，尤其是在春季寒意尚存的时候。辛辣调味料可以提高人体的温度，加速基础代谢，对减肥很有帮助。其中辣椒效果尤为明显，想减肥的女性不妨经常食用。
6、绿茶
绿茶不仅可以去除油脂，还能加快新陈代谢。研究表明，每天喝3杯绿茶的人比不喝绿茶的人，新陈代谢速度更快4%。这是因为绿茶中含有儿茶酸，儿茶酸能增加体内肾上腺素水平，而肾上腺素能够加速新陈代谢速度，所以喝绿茶是一种有效的减肥方法。
7、苹果
苹果含有一种特殊的果胶成分，果胶是一种可溶性纤维，遇水后会膨胀，因此吃苹果并喝水会产生很强的饱腹感。另外，苹果富含纤维，可以促进肠胃蠕动，对排便有很大帮助，达到瘦腰减肥的效果。