夏季注意避免以下误区
误区1：过量食用冷食和冷饮
很多人认为在夏季吃冷饮、雪糕和冰镇西瓜最解暑，尽管吃起来凉爽舒服，但是过量摄入不仅会损害肠胃功能，还可能损伤体内的阳气。
西瓜本身性偏寒，而且一次吃的量通常比较大，因此对阳气的消耗也更大。
摄入过多的生冷食物会导致体内寒气过多，容易在秋冬季节引发疾病。
误区2：过度追求凉爽休息
夏季人体毛孔张大，全身的基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力也变弱。因此，过度依赖空调和睡地板等凉爽的环境会导致寒邪更容易进入体内，引发各种疾病。
误区3：运动后立即洗澡
许多人在运动后会立即洗澡，这是一个常见的误区。这样做不仅容易导致晕厥和增加心脑血管疾病的风险，还会让更多的寒邪进入体内。人体对温度的适应是一个逐渐过程，从高温到低温的突然变化会对人体产生刺激，立即洗澡或者吹空调会加重体内的湿寒。
误区4：不针对个人体质差异对待
每个人的体质都不相同，因此对抗寒气的能力也不同。
一般来说，年轻人的阳气相对较重，而老人和孩子的体质稍差，更容易受到寒邪的侵袭。女性因为特殊的生理原因，也经常受到寒邪和湿气的侵扰。
因此，体质较弱和阳气不足的人群更容易感到寒冷，需要特别小心寒邪侵袭的风险。