1. 淡盐水漱口：用温水调和适量食盐，用来漱口。这种方法可以帮助减轻疼痛和消炎，缓解牙痛。每次漱口时间约为30秒至1分钟。
2. 使用药膏或药水：在药店购买含麻醉剂和消炎药的牙床药膏，或是含抗生素和止痛剂的药水，使用时注意按照说明书上的方法使用。
3. 用冰袋或热敷：可以用冰袋或热敷敷在面部的患处，这可以帮助缓解疼痛。如果患处是由于牙髓炎引起的，可以先用冰袋缓解疼痛，然后使用热敷促进血液循环，达到镇痛效果。
4. 避免咀嚼硬物：当牙齿疼痛时，尽量避免咀嚼硬物，减少要咀嚼的食物，选择软食物，以减轻对牙齿的刺激。
5. 避免刺激性食物和饮料：避免过于刺激的食物和饮料，如酒精、辣椒、咖啡等，这些会刺激牙齿，加重牙痛。
6. 保持口腔清洁：保持口腔清洁，定期刷牙，使用含氟牙膏，使用牙线清洁牙缝，可以减少牙齿问题的发生。
7. 考虑急诊治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医。口腔溃疡、牙齿裂伤、牙龈炎等问题可能需要专业医生的治疗。
牙痛是一种非常烦人的状况，当夜深人静时更容易让人感到焦虑和煎熬。希望通过以上方法，您能够快速缓解牙痛，恢复舒适的睡眠。