集天地之灵气，聚日月之精华，从古时起，灵芝就被视为仙草，被古人认为具有起死回生、延年益寿的功效。实际上，灵芝确实具有补气安神、平喘止咳的功效。那么灵芝对身体有什么好处呢？我们一起来看看灵芝的功效与作用吧。
1、提高免疫力
药理研究显示，灵芝可以提高人体免疫细胞的活性和数量，因此具有增强机体免疫的功能。
2、抗癌
灵芝中最有效的成分之一是灵芝多糖，使得灵芝能够作为免疫功能调节以及激活剂，可以显著提高机体的免疫功能，增强身体的抗癌能力。
3、降低血糖
现代研究表明，灵芝具有类似胰岛素的作用。服用灵芝孢子粉不仅能补充胰岛素的内分泌不足，同时还能修复胰脏功能，促进糖的代谢，从而有效降低血糖。
4、防治心血管疾病
动物实验和临床试验均表明，灵芝能够有效扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给。因此，对于心肌缺血具有保护作用，可以广泛用于冠心病、心绞痛等疾病的治疗和预防。
5、镇咳、祛痰
灵芝具有显著的镇咳、祛痰以及平喘作用，对咳痰、喘咳症状的患者来说适量食用是有益的。可以将6克银耳用温水泡发洗净，放入锅内，加入洗净的9克灵芝，并适量添加水，用小火炖2-3小时后加入15克冰糖，每日1次，分3次服用。
6、延缓衰老
由于灵芝中含有锗，能够增加人体血液吸氧能力的1.5倍，因此可以促进新陈代谢，并具有延缓老化的作用。此外，还能增强皮肤本身修护功能。
温馨提示：尽管灵芝有众多好处，但是切记所有食物均有利弊，食用时也需要适度。我们要食用食材时要了解其本身特性，以发挥它们最大的营养价值。要保持健康、美味、愉悦的饮食习惯。