有些人的口臭是由于体内积累了太多毒素所致。要知道，你吃的东西会影响你的口气。如果你吃得清淡，口气就会淡雅；如果你吃得重口味，口气就会浓烈。 食物会通过你的皮肤毛孔释放出气味，所以多吃一些能让身体清爽的食物，自然会让口气清新。那么，吃什么可以消除口臭呢？下面一起来了解一下。
吃什么可以消除口臭？
1、海带
海带可以消除口臭。最近的研究发现，海带中含有高效的消除臭味物质，其消除口臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。近年的研究发现，海藻类植物海带中含有高效的消除臭味物质，其消除口臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。
2、金橘
金橘对口臭伴有胸闷食滞的情况非常有效。可以取新鲜金橘5~6枚，洗净咀嚼服用。此方还具有芳香通窍、顺气健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。
3、无糖酸奶
无糖酸奶可以降低细菌繁殖。健康研究表明，每天坚持喝无糖酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，而硫化氢正是导致口气恶臭的“元凶”。此外，它还可以促进胃肠道中有益细菌的产生，防止食物在胃肠中滞留时间过长，起到清洁口气的作用。
4、丁香
丁香味辛但性温，有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐和腹痛。而且，也常被用作麻醉剂和杀菌剂，有些牙医门诊的漱口水里含有丁香成分。但事实上，丁香在古代是被用作“口香糖”的。相传，唐朝著名的宫廷诗人宋之问有口臭问题，所以在晋见武则天时，一定会先含着丁香，保持口气芬芳。
5、苹果
细嚼慢咽一个苹果，可以清理附着在牙齿表面的食物残渣，预防口臭。咀嚼过程还能促使唾液大量分泌，起到清洁口腔环境的作用。
6、红茶
想要利用红茶去除口腔异味，只需要经常将红茶茶叶放于口中咀嚼或者饮用红茶，就可以起到预防口臭的作用。茶叶中富含的茶多酚能够快速减少和消灭口腔内部的细菌。红茶中的茶多酚和儿茶素都能够预防牙菌斑的形成，而含氟的单宁酸则能够强化牙釉质。
7、绿茶
绿茶被视为长寿之宝，对健康有许多好处，如预防多种癌症和减少心血管疾病的风险。现在，研究发现喝绿茶还有助于牙齿更健康。一方面，绿茶中含有丰富的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸和防蛀牙的作用。另一方面，绿茶中的儿茶素可以减少口腔中导致蛀牙的变形链球菌，同时还能去除难闻的口臭。
8、薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少口气的异味。薄荷叶中含有一种单萜烯类化合物，可以通过血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。在欧美国家，许多家庭使用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎和肿胀的不适感。国外研究还发现，使用这类草药漱口水可以减少口腔内的细菌滋生。
9、香芹
香芹可以有效中和口腔内的异味，去除因吸烟而引起的口气问题。如果购买香芹不方便，也可以用胡荽、薄荷、艾蒿和豆蔻来代替。为了取得最理想的效果，需要多咀嚼上述食物，或者像泡茶一样将它们泡着喝。这些食物不仅可以消除口腔异味，还有助于消化。
10、香菇
每100克干燥的香菇中含有7.8克粗纤维，就像一把健康的“牙刷”，咀嚼时与牙齿表面发生机械摩擦，可以起到清洁牙齿的作用，减少菌斑的形成。香菇中还含有芳香的核苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。此外，多种维生素C的摄入可以杀灭有害菌，保护牙齿。
11、温牛奶
吃大蒜后，口气会持续一段时间不好。这时只需要喝一杯牛奶，大蒜的异味就会消除。这是因为牛奶中的蛋白质与大蒜发生反应，可以有效去除大蒜味道。需要注意的是，喝牛奶时最好小口慢咽，让牛奶在口腔中停留一会儿，而且最好喝温牛奶，效果会更好。
12、蜂蜜
每天早上空腹喝一匙蜂蜜，用温开水一小杯冲服。蜂蜜具有润肠通腑和消除腐败的功效，对便秘引起的口臭非常有效。
13、柚子
剥皮食用新鲜柚子果肉，细嚼慢咽，可以消除喝酒后口中的异味，还有助于消化和健脾。
14、花生米
吃了大蒜等“重口味”食物后，咀嚼几颗熟花生米可以去除口臭。这不仅因为花生本身含有140多种天然芳香物质，还因为花生含有β-谷固醇，可以有效抑制口腔细菌的生长，甚至具有一定的抗癌作用。
15、橘子
纽约大学牙科专家的研究发现，摄入较高量维生素C的人，牙龈的健康程度明显优于常人。经常吃富含维生素C的水果，如橘子和柑橙，可以减少细菌在口腔中的滋生，从而降低口臭的几率。
16、柠檬
柠檬具有生津、止渴、清暑的功效。可以在牛奶或开水中加入一些薄荷，再加上一些新鲜柠檬汁一起饮用，可以去除口臭。
温馨提示：大多数口臭与口腔疾病和口腔环境有关。所以，要想控制口臭，要及时治疗口腔疾病。龋齿需要及时填补，牙周疾病需要及时治疗。最好每年洗一次牙，及时有效地清除牙面上的食物残渣、软垢和牙石，清除那些约束细菌繁殖的死角。