怎样减去双下巴？当人到了一定年纪，往往会出现发福的情况，其中双下巴就是常见问题之一。无论是节食减肥还是其他方法，往往都不能有效减去双下巴，这着实让人苦恼。那么当面临双下巴时，我们应该怎么办？下面我将为您介绍一些减去双下巴的方法，一起来看看吧。
1、辅助拍打
每天早晚洁面护肤后，向上仰头，用手背轻轻拍打下颌和颈部衔接处。从下颌向颈部拍打，以手背贴紧皮肤，每次正面拍打30次。同时，向左右转动头部各45度，分别进行30次拍打。这样做可以紧致皮肤，燃烧下颌脂肪。
2、仰面提升
仰卧在床上，用肩膀支撑身体，抬头并伸直，然后慢慢放下，重复10次。不要移动肩膀，只把颈部向前伸展，保持姿势6秒钟，然后慢慢将下巴向下拉至颈部，保持6秒钟后放松，重复多次。
3、减下巴操
①保持肩膀静止，将颈部向前伸展，保持姿势5秒钟，然后慢慢将下巴往下拉至颈部，保持姿势5秒钟后放松，每组动作5次，每天做5组。
②闭上嘴巴，尽量将下巴向右移动至极限，然后向左移动同样距离。左右各做一次为一组，共8组。
4、伸出舌头
一面用手指压住下巴，另一面将舌头尽量伸出。然后将舌头向左转动，旋转一圈为一组，重复八次。伸出舌头的动作有助于保持双下巴和脖子间的皮肤紧实，防止双下巴的形成或减轻已经形成的双下巴。
5、舌顶牙肉
用力将舌头顶住下颚的牙肉，同样可以紧致颈部肌肤，减轻双下巴。
6、上推下巴
双脚分开，身体放松站直。将双手交叉放在身后，握紧拳头。然后慢慢向后伸展，将下巴向上提紧，吸气，嘴巴慢慢吐气4次后恢复原来的姿势，重复多次。
头向右倾斜，右手伸到左侧头部，轻轻向下按压，保持姿势20秒。然后再换边，左手向下按压右侧头部。左右为一套动作，重复4次。将左手掌放在下巴处，顺势将下巴向上推，做10次。然后用右手重复同样的动作10次。
7、磨牙操
尽量将嘴巴慢慢张开到极限后保持10秒。然后咬紧牙关，保持10秒。重复8次。
8、按摩穴位
按摩的位置并没有正统的穴位，但可以从下颌骨着手，即下巴与颈部交汇的骨头。沿着下颌骨的边缘，从左到右，由下至上进行按摩，可有效消除下巴的赘肉。
①按压穴道
将四个手指并拢，指尖朝上，大拇指放在下颏下方（下颌骨与肌肉交接处）。按压时，用力向上推即可。
②下巴减肥运动
双眼直视前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰部挺直。尽量将下巴向下伸展，最好能碰到胸前。保持肩膀以下的部分不动，尽量向后拉伸颈部，保持2-3秒钟。
9、自制面膜
将鸡蛋清、牛奶、薄荷精油、蜂蜜和柠檬汁混合，搅拌均匀后涂抹在下巴区域。蛋清和柠檬可以紧致皮肤，而蜂蜜和牛奶则滋润肌肤。
10、按摩手法
双手的大拇指和食指结合泊碧雅（按摩霜），夹住下颌多余的脂肪，每隔1厘米按压一次。当压到耳根时，重复动作5次。然后用力咬紧牙关，用大拇指揉按耳根5秒，让下巴恢复紧致。从耳根开始，用食指沿着下颌轮廓向中间推动。这套按摩可以充分刺激下颌脂肪，改善下巴松弛。
11、洗澡按摩
在洗澡时，放松身心，一手托住额头，将另一只手沾上沐浴露，顺着颈部和下巴由下向上进行环形按摩，能改善下巴肌肤的松弛，并减少皱纹。
12、高音唱歌
大声高音唱歌，不仅可以预防双下巴的形成，还能紧致脸部皮肤。
13、推拿法
①在下颌均匀涂抹按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪向下拉，并以夹捏的方式按摩下颌前端。
②用力抓住皮下脂肪，从下颌中央向耳朵的方向进行推压按摩。用第二关节的手指指腹，以推压的方式按摩皮下脂肪，左右各重复2-3次。
③用手背从脖子根部向下颌尖端推出按摩，重复有节奏地进行20-30次。
④用双手的大拇指指腹，从下颌下方向耳下部按压，尤其是耳根下方为穴道的集中区域，可以在耳朵附近进行按压，有助于紧致下巴。
14、饮食习惯
经常吃零食和嚼口香糖的人很容易出现双下巴。所以在吃饭时，咀嚼速度要快，让下巴有足够的运动量。
15、补水
下巴的老化会导致松弛，这是由于下巴的水分减少所引起的。所以除了其他方法外，我们还要做好补水工作。
虽然下巴会随着年龄变老而松弛，但只要平常注重预防双下巴的工作，多做下巴的按摩和提拉，就能让双下巴来得更晚一些，让岁月更加美丽。