双下巴形成的原因主要包括遗传、饮食习惯不良、缺乏运动等。针对双下巴问题，我们可以采取多种方法进行改善。
首先，注意饮食健康，控制摄入热量，减少高糖高脂肪食物的摄入。多食用水果、蔬菜，保持饮食均衡，有助于减少脂肪在面部的堆积。
其次，适当的运动也是瘦掉双下巴的有效途径。进行有针对性的面部运动，比如嘴巴张合运动、颈部拉伸运动等，可以有效锻炼颈部和下颌线，帮助燃烧面部脂肪。
另外，按摩也是改善双下巴的一种方法。通过按摩可以促进面部血液循环，加速脂肪代谢，有助于瘦脸塑形。可以选择使用按摩霜或者按摩工具，每天坚持进行按摩，效果会更好。
此外，还可以尝试一些美容仪器的辅助，如射频、电波拉皮等，这些仪器可以帮助紧致面部肌肤，改善双下巴松弛的情况，达到瘦脸的效果。
最后，保持良好的生活习惯也是关键。避免长时间低头看手机、电脑，保持正确的坐姿和站姿，有效预防双下巴的形成。
总的来说，想要瘦掉双下巴并不是一蹴而就的事情，需要坚持正确的方法和技巧，结合饮食控制、运动锻炼、按摩等多种手段，才能达到理想的效果。