血压低对人们的身体健康不利。血压低严重时会出现头晕、四肢无力、心慌和昏倒等不良症状。因此，如果人们发现自己的血压较低，应加以调理饮食。下面我们来看看如何通过食物来提升血压。
提升血压的食物
1.桂圆
桂圆具有调养补气、通血活络的功效。《本草汇言》中还提到：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”因此，血压低、四肢厥冷、怕冷且阴虚的人群特别适合食用桂圆。
2.人参
人参是许多人心中滋补养身的上品。它的药性温和，具有大补元气、固本养阴、调虚补气等作用，并能调节血压。此外，小剂量的人参还具有升高血压的功效，所以低血压患者可以经常少量食用人参以明显提升血压。
3.羊肉
羊肉属于温补食物，具有温补阳气、益气养血的作用。血压低的人群最适合在秋冬季节煮羊肉汤时加入当归和生姜一起食用，以发挥补精养气、益气养血的功效。
4.盐
摄入适量的盐可以帮助改善血压，并缓解头晕和嗜睡的症状。血压下降可能是由于摄入的热量不足所致，而摄入更多的盐后会提高血压。
5.苹果
苹果富含钾元素，能与体内过多的钠盐发生反应，并将其排出体外。当体内钠盐含量过高时，可以多吃一些苹果，以起到良好的平衡作用。此外，苹果中还含有其他丰富的微量元素，容易被肠胃吸收，能够安神，并升高血压。
6.樱桃
樱桃富含大量的铁元素，是其他水果的几倍以上。铁元素有助于合成血红蛋白，提高身体的免疫力，促进新陈代谢。因此，对于低血压的人来说，可以经常食用樱桃以改善状况。
以上是关于提升血压的食物的相关知识。希望今天分享的内容对大家有所帮助，祝愿您生活愉快，身体健康。