蜂蜜水：正确的喝法才能健康
蜂蜜一直被中医认为是一种滋补药物，它的性质温和，适合阴虚和阳虚的人饮用。蜂蜜是《本草纲目》中记载的美容佳品。甄权是南北朝时期一位著名的医家，他说经常服用蜂蜜可以使人容颜红润，因为蜂蜜是由百花中采集的花蜜形成的，其中包含了植物最精华的部分，对人体补益很大。
蜂蜜对人体具有温补的作用；同时，蜂蜜的颜色是黄色的，中医认为“黄色主甘味，入脾胃”；喝蜂蜜水还可以通便，因此与喝淡盐水相比，喝蜂蜜水更有益于人体健康。
尽管蜂蜜是美食之一，营养价值也很丰富，许多人在早晨起床后都会冲泡一杯蜂蜜水。然而，中医专家认为，早晨空腹喝蜂蜜水并不是很合适的。如果你经常空腹喝蜂蜜水，可能会对身体的排毒过程产生不利影响。
早晨空腹不宜直接喝蜂蜜水
尽管蜂蜜水好喝，但并不适合在早晨空腹时喝。蜂蜜水中含有一定的糖分，不是单纯的水。饮用后，蜂蜜中的果糖需要经过人体代谢转化为葡萄糖，然后才能被人体吸收利用，这样就失去了早晨第一杯水清洗体内环境的作用。
将蜂蜜作为早晨的第一杯水饮用，无法有效补充细胞水分，而且尿液产生的时间相对延长，降低了排毒的效果。此时，身体内部没有清除废物的机会，反而接受到新物质，导致新旧代谢物混合体内，无法充分从蜂蜜中获得营养物质，再次代谢残留物对健康也不利。
特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不宜空腹喝蜂蜜。
因此，虽然蜂蜜水是好东西，但正确的饮用方式非常重要。建议在早晨起床后先喝一杯温开水，这样有助于身体排毒。对于上班族、老年人等人群来说，只要能够正确饮用蜂蜜水，就能获得良好的养生效果。
凉水冲服润肠，温水滋养
冲泡蜂蜜水时温度不宜超过50摄氏度，否则会损失营养。用温开水（约40摄氏度）冲泡，滋补效果较好；用凉白开水（室温）冲泡，润肠通便的效果更明显。
不适宜早晨空腹喝蜂蜜水，如果希望喝得健康，可以尝试上述方法。