柠檬维生素含量极为丰富，能够防止和消除皮肤色素沉着，具有美容增白作用。此外，柠檬生食还具有良好的减肥作用。下面让我们一起了解一下柠檬的功效与作用吧！
1、消脂减肥
柠檬含有的脂肪和卡路里很低，可以生津止渴。食用柠檬能够增加肠胃的胃液分泌，促进新陈代谢，减少脂肪堆积。对于想要减肥的人来说，柠檬是一个不错的选择。
2、预防心血管疾病
柠檬中的柠檬酸有助于缓解舒张软化毛细血管，增强毛细血管的弹性。柠檬还能有效降低血液的粘稠度，对缓解动脉硬化有帮助。建议经常食用柠檬来预防心血管疾病。
3、预防感冒
柠檬富含维生素C，补充维生素C可以提高免疫力，预防感冒的发生。在感冒初期，每天喝800毫升左右的柠檬水可以缓解打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等症状。
4、缓解孕吐
有些孕妇在早孕期的反应很强烈，此时喝一杯柠檬水可以减少恶心感觉，缓解孕吐。经常食用柠檬或柠檬皮也能舒缓神经，减轻早孕反应。因此，柠檬也被称为益母果。
5、预防尿结石
研究发现，柠檬中的柠檬酸可以抑制草酸钙的形成和聚集。经常喝柠檬汁可以预防尿液中矿物质在肾内结晶，甚至可以减少或变小部分肾结石。
6、排毒养颜
柠檬是一种很好的美容食物，特别受到女性朋友的喜爱。主要是因为柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，这两种物质对皮肤有很好的作用。柠檬可以减少皮肤的色素沉着，对于减少斑点有不错的效果。早上起床时喝一杯柠檬水可以帮助我们清理肠胃。
以上就是给大家介绍的柠檬的功效和作用。相信通过这篇文章，大家对柠檬有了更加深入的了解。柠檬对我们的身体健康有很多好处，所以在日常生活中，大家可以适量多吃一些柠檬。