春季是便秘的高发时期，由于春季阳气外发，容易导致大便干燥，进而引发便秘。便秘对于很多人来说是十分困扰的问题，尽管许多人尝试了许多方法，但却无法治愈便秘。那么要怎样治疗和缓解便秘呢？下面我为大家列出了三个有效的方法，只需一招就能解决，赶快来看看吧。
狠招一：喝酒
鉴定结果：具有刺激性的用法。这种方法与做胃肠镜前喝甘露醇的道理类似。
在介绍这种方法之前，王兴国特别提醒大家，这只是告诉大家一些缓解便秘的方法，不代表我主张经常饮酒。我只是提供方法，是否采用，是由读者自行决定。
酒精（乙醇）除了刺激神经系统外，对胃肠也有很强的刺激作用，尤其是在饮酒量较大的情况下，对肠动力影响明显。
狠招二：增加膳食纤维
鉴定结果：常规用法。目前，摄入膳食纤维是缓解便秘最安全、也是最有效的方法。
膳食纤维的摄入直接影响结肠内的粪便体积，粪便体积越大，刺激肠道蠕动就越明显，从而促进排便。此外，还提出了两个概念，即粗糙性和加工性。
粗糙性主要针对水果和蔬菜，例如，水分含量较低的红枣比质地细嫩的草莓和樱桃更有效缓解便秘。加工性则主要针对谷物、薯类、豆类和杂豆类等食物，例如，糙米比白米和面包更有效，而吃带皮的红薯比经过加工的粉条更有效。
狠招三：口服大剂量维生素C
鉴定结果：具有药物性的用法。就安全性和舒适性而言，不推荐长期采用。
口服大剂量维生素C绝对是一种狠招。王兴国解释说，当口服维生素C剂量很大时，常见的副作用是轻度腹泻，但其机理目前尚不明确。具体做法是，在便秘时，每天口服1000～2000毫克维生素C，连续口服3～5天。但不建议长时间连续使用如此大剂量的维生素C。
特别提醒：如果通过"增加膳食纤维"和"使用刺激性方法"不能缓解便秘，寻找便秘原因可能比寻找解决办法更重要，尤其是对于老年人来说。