小寒如何养生？小寒养生吃什么好？天气渐渐变冷，不知不觉间迎来了小寒。小寒中的"寒"是指寒冷的意思，也在提醒人们一年中寒冷的季节已经开始。此时的气温虽然已经很冷，但还没有达到一年中最低的程度，因此称为小寒。中医认为，寒气过重会伤害人体的阳气。为了您的健康，不妨尝试以下几款滋补的粥品。
●核桃粥
取50克核桃仁，捣碎后与100克粳米一起煮粥，可以起到温补精髓的作用。
核桃仁富含高热量，含有丰富的亚麻酸，有益于补脑养血、养胃健脾、补肾壮腰。适合于肾虚畏寒、腰膝酸软无力的人食用，也可辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。
●韭菜粥
先煮熟粥，然后加入适量的韭菜切碎，稍微煮一下就可以食用了。
韭菜中含有大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等营养物质。熟韭菜具有甘温补中的作用。经常食用韭菜粥有助于驱寒、补中通络。适合背寒气虚、腰膝酸冷的人食用。
●人参粥
取3克人参放入沙锅中，用文火慢煮20分钟，然后再加入100克粳米煮至粥稠，放入适量蜂蜜或冰糖调味后食用。
人参粥适合于病后体虚，或者是畏寒食滞、便溏泄泻的老年人食用。经常食用人参粥对心肌营养不良、冠状动脉硬化、心绞痛、心律失常等疾病患者有良好的防治作用。
●羊肉粥
选择250克瘦羊肉，洗净切成小块，与一个萝卜一起炖煮，以去除羊肉的腥味。然后取出萝卜，加入150克粳米熬煮成粥。
羊肉性温热，是一种高蛋白、低胆固醇的食物，冬季经常食用羊肉粥可以补气益虚、温中暖下，还有助于补肾壮阳。最适宜贫血、慢性胃炎和寒症患者食用。