有部分人群，一到天气寒冷就会出现手脚冰冷。有专家说，气虚、血虚和阳虚确实是导致手脚冰冷的原因。不是说你穿的再多再厚就可以变暖的。那么出现这个问题应该通过食疗的方式治疗。
天气一冷，无论盖多少床被子，穿多少件衣服，手脚始终会觉得冰冷不适，是不是气虚、血虚，需要秋冬进补了？中医专家表示，气虚、血虚和阳虚，的确是手脚冰冷的常见原因，但并不代表所有手脚冰冷都可以归为这三个原因。穿得少、吃得少、心情不好、阳郁等原因也会造成手脚冰冷。因此，解决手脚冰冷的问题要先找对原因才能对症下药。
气血两虚、阳虚是常见原因
气虚、血虚是女性、老年人、体弱者常见的情况，这三者也是冬天手脚冰冷最常见的原因。气虚、血虚有一定差别，但两者通常会同时存在。
广州医科大学附属第二医院中医科李华锋教授表示，血虚患者除了手脚冰冷之外，还容易感到手脚疲倦无力，伴随着面色萎黄。血虚多发生在女性月经期间或老年人身上，他们常常会畏寒，坐着觉得全身不暖、畏寒怕冷，风一吹就受不了。单纯的气虚者症状相对较轻，多表现为手脚冰冷、畏寒，但通过多穿衣服、注意保暖、勤加运动等可以在一定程度上缓解手脚冰冷的症状。
阳虚者的情况相对严重，除了手脚冰冷之外，有的人还会感觉到胸腔、小腹也很冷。即使穿很多衣服、盖几床被子，手脚依然感到冰凉，难以回暖。此类人群除了要增加衣物、多运动之外，还要注重食用温阳补肾的食物，调节身体阴阳平衡。只有从根本上调和了阳虚体质，才能解决手脚冰凉的问题。
当然，并不是说手脚一冰冷了，就要开始补气、补血、补阳。李华锋认为，要先判断手脚冰凉的根本原因，不是所有手脚冰凉都是气虚、血虚、阳虚造成的。
手脚冰凉时首先应该反思：是不是衣服穿得太少了！很多女性贪图漂亮，大冬天也穿着薄薄的丝袜、不够保暖的衣服。保暖措施没有做足，容易导致寒气侵袭，除了手脚冰冷之外，严重的情况还会出现局部发青、发白，局部有痛感。通过多穿衣服可以缓解问题，但如果长此以往，寒冷天气会影响体质，产生气虚、阳虚等问题。
不好好吃饭、饭吃得少、没吃早饭、喜欢吃生冷食物等原因，都可能造成手脚冰冷。如果饱餐一顿就能恢复，那没有大问题，但同样，不规律的生活长此以往，也会从根本上损伤健康，导致体质的改变。心情压抑也会造成手脚冰冷，这是很多人容易忽视的。李华锋说，心情不好是气郁的表现，肝气不舒会导致身体气血不畅，可能引起手脚冰冷。有时候心情舒畅了，手脚冰冷的问题也能随之解决。
另外，阳郁也是一个容易被忽视的导致手脚冰冷的原因。李华锋说，阳气受到外在因素的影响而不能舒发，从而导致手脚冰冷，例如湿气太重有可能困住阳气。这种情况下再补阳气也无济于事，要从根本上解决阳郁的原因，才能缓解手脚冰冷。
那么，应对手脚冰冷的问题应该怎么做呢？李华锋表示，首先要对症，根据自身情况找出导致手脚冰冷的原因，才能对症下药。对于大多数人来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情都是普遍适用的方法。在中医治疗方面，从阳和气两个方向进行治疗是最重要的，特别是在冬天，大多数人都可以适当增加补气、补阳的方法，以达到身体平衡。例如在冬季进补时常用的当归补血汤，除了当归之外，补气的黄芪也是非常重要的材料，这说明了补气的重要性。
另外，李华锋也提醒，冬季进补不要只知道补温阳的食物，也要适度滋阴。例如在汤水药膳中加入马蹄、甘蔗、萝卜等食物，可以创造平衡的饮食环境，有利于更好地保健养生。