便秘是指排便困难，每2～3天或更长时间1次，无规律性，粪质干硬。便秘患者往往需要特别注意饮食，因为错误的饮食会导致病情加重。接下来为您推荐适合便秘患者的食物。
桑葚
桑葚味酸甘，性寒，能滋润肠道。适宜于肾阳虚、胃寒、慢性血虚便秘以及体虚肠燥便秘患者。每天服用鲜桑葚绞汁25克，分3次服用，连续几天可以治疗慢性便秘。也可以用40克桑葚和20克冰糖，用沸水冲泡后饮用。
核桃
中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的作用，经常食用可以显著改善大便干燥问题。老年人经常食用一些核桃仁粥，对于预防和辅助治疗便秘都是不错的选择。
松子仁
现代医学研究证明，松子仁含有丰富的棕榈碱、挥发油等，有润肺、养液、滑肠的功效，适宜于慢性肠燥便秘患者。将松子仁研碎，加适量大米煮成稀粥，早晚食用，适用于肺气亏虚便秘者。对于习惯性便秘患者，可将松子仁粥与芝麻粥混合食用，以增强通便作用。
香蕉
香蕉性寒味甘，寒能清肠热，甘能润肠通便。香蕉中富含的食物纤维可以刺激大肠的蠕动，有助于保持大便通畅。因此，常常用于治疗习惯性便秘以及大便秘结和热病烦渴等症状。每天生吃2-3根香蕉。