生活中，我们经常会感到一些不同的身体疼痛，那么我们是选择忍耐还是立即吃药来缓解呢？其实，我们的身体里有很多天然的“止痛开关”，通过按压穴位可以缓解疼痛，方便又有效！
头痛：按揉列缺穴
当我们遇到因感冒而引发的剧烈头痛时，可以按揉手腕凹陷处的列缺穴。在头痛剧烈的时候，用指尖点按列缺穴，要带有一定的疼痛和酸胀感觉，持续按揉约3分钟，可以有效缓解头痛。
牙痛：按揉合谷穴
俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”。如果牙痛是因为牙齿本身问题引起的，建议及时寻求牙医的帮助。如果不是牙齿的内部问题，可以按揉合谷穴来迅速缓解牙痛。
按揉时，用拇指指尖按揉对侧的合谷穴，其余四指放在掌心。适度用力，由轻到重按揉0.5~1分钟。按揉合谷穴来治疗牙痛一般采用交叉按揉的方法，即右侧的牙痛按揉左侧的合谷穴，反之亦然。需要注意的是，孕妇不宜按揉合谷穴。
胃痛：按揉足三里穴
如果因为吃了冷饮、受凉或饮食不当等导致胃痛，可以按揉大腿外侧的足三里穴。
按揉时，可以用手指、梳子背或者笔尖等施力，力度要带有酸痛感，持续按揉约3分钟，可以迅速缓解胃痛。
腰痛：按揉委中穴
腰痛通常突然发作，腰背部剧烈酸痛，无论弯腰还是站直都会很痛。中医认为，腰痛常常是由于受到外界寒气的侵袭，或者是气血运行不畅所致。治疗腰痛首先需要进行正规的检查，除此之外，也可以尝试按揉委中穴。
委中穴是治疗腰背部疾病的重要穴位。用双手的拇指按压两侧的委中穴，力度要稍微带有酸痛感，一按一松算一次，一般可以连续按压20次左右，同时辅以腿部的屈伸运动。
背痛：按压后溪穴
长时间久坐使得背部的督脉受到了压抑，导致背部经常疼痛。按压后溪穴可以释放被压抑的督脉，使身体的阳气上升，邪气下降，从而获得一定的舒缓感。
按摩时，可以用一只手的拇指指尖按住另一手的后溪穴，边按压边揉动，按摩3~5分钟，感到酸痛感为宜。
脚痛：捏太白穴
很多人喜欢逛街或者进行徒步旅行，但是可能会发现走一段路后脚部开始疼痛。这时可以脱下鞋子捏捏太白穴，就能够缓解脚部疼痛感。
将一只脚搭在另一条腿上，可以看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。足弓的起始点就是太白穴。