如果宝宝只是轻微的拉肚子，没有呕吐症状，可以让他吃一些易于消化的食物，例如稀饭、姜茶、苹果泥、软面条和焦米糊等。适量喝脱脂牛奶、胡萝卜汤或山楂麦芽水可以补充足够的水分和营养。如果拉肚子很严重，甚至伴有呕吐，应及时就医，并遵循医生的建议用药治疗。
宝宝拉肚子可能是因为受凉或者胃肠道功能不良、肠道菌群失衡造成的，所以在饮食上一定要选择易于消化、营养丰富的流质食物及时为身体补充能量。此外，要做好保暖工作，避免感冒引起病情加重。一旦有严重腹泻甚至呕吐的情况，一定要及时就医。
宝宝拉肚子吃什么食物可以快速康复？
1. 苹果泥：苹果中富含鞣酸、果胶和膳食纤维，可以吸收肠道中多余的水分。将苹果去皮，蒸熟后用勺子压碎，等温度适宜时给拉肚子的宝宝食用。苹果泥不仅可以调理肠胃、保护肠壁，还能缓解宝宝拉肚子的情况，具有很好的止泻效果。
2. 焦米汤：先将大米洗净后在锅中慢炒，直到大米变黄有焦味，再把炒好的大米碾磨成粉状，最后加水熬成粘稠的焦米糊。焦米糊含有丰富的碳水化合物，可以吸附肠道中的有害物质，还能排毒止泻。
3. 山楂麦芽水：山楂中的果胶含量高，具有抗菌和去毒作用，还能帮助消化吸收水分。如果是消化不良引起的拉肚子，先将麦芽炒熟，然后加入清水和3-5个山楂，煮开后饮用，效果非常好。