孕妇的愿望就是生出来的宝宝既聪明又健康。所以在怀孕期间，即使因为孕吐的原因食欲不好，但是为了给肚子里的宝宝提供营养，孕妇也会忍着吃各种对宝宝发育有好处的食物。下面我们来看看孕期吃什么对宝宝的大脑发育最有益。
孕期吃什么对宝宝大脑发育好
1.黑木耳
黑木耳含有较多的胶质，这种胶质不仅可以帮助孕妇调理肠胃，对宝宝的大脑发育也有重要的作用。
2.鸡蛋
鸡蛋是孕妇最重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体所需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有利于宝宝大脑的发育。
3.坚果类食物
坚果中的脂肪都是对人脑发育非常有益的不饱和脂肪酸，所以孕妇在怀孕期间可以适量食用核桃、开心果、腰果等食物。
4.鹌鹑
鹌鹑肉中含有较多的卵磷脂，而卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的重要物质。准妈妈们多吃鹌鹑能够促进胎儿脑部的健康发育。
5.鱼类
怀孕期间多吃鱼，尤其是海产鱼，有助于促进宝宝的智力发展。鱼类食物中含有矿物质、DHA等多种宝宝所需的营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育。孕妇多吃富含DHA的鱼类，可以使宝宝更聪明。
6.豆制品
豆制品不仅蛋白质含量丰富，还含有丰富的亚油酸、亚麻酸、油酸等不饱和脂肪酸，对促进宝宝智力发育非常有益。孕妇在怀孕期间经常食用豆浆、牛奶、豆腐脑等对宝宝的智力发育有很好的帮助。
7.核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、维生素、碳水化合物、铁等营养物质。中医学认为核桃有益气养血、补脑益智等功效，孕妇在怀孕期间食用核桃有助于胎儿大脑的发育。
8.玉米
玉米是一种健脑食物，含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质，这些营养物质对胎儿的智力发展起到促进作用。特别是甜玉米。
相信通过阅读以上内容，大家对孕期吃什么有助于宝宝大脑发育有了更多的了解。希望这些信息对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康。