大暑养生方法有哪些?大暑节气到来，天气更加炎热了。在这样炎热的天气里，我们应该如何养生呢?如果你对此还不太了解，下面我将和大家分享一些关于大暑的养生之道。
一、保持良好的心境
俗话说：“心静自然凉”，即在天气炎热的时候要保持内心的平静。天越热，我们越要保持内心的静谧，调整好自己的情绪。可以尝试一些想象心境中绿树成荫的场景，使自己保持冷静。
二、调整作息
保证充足的睡眠，合理安排工作与休息的时间。最好每天中午午睡0.5-1小时，因为睡眠与情绪和免疫力密切相关。睡眠不足会导致抵抗力下降，容易生病。
三、药食同源
1、薏米小豆粥：原料：薏米20克，赤小豆30克，大米100克，水适量。制法：将薏米、赤小豆用冷水浸泡2小时，大米洗净，加入适量的水，同煮成粥。功效与主治：具有健脾渗湿、清热消暑的功效，适用于长夏体倦困重、食欲不振者食用。
2、橘皮茶：原料：橘皮若干，冰糖适量，用开水泡饮用。
功效与主治：具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑湿所致的脘腹胀满、饮食无味者饮用。
四、注意饮食调养
1、及时补充水分，同时还应常吃一些益气养阴的食品，以增强体质，使湿热之邪无从侵袭。但所选食物一定要清淡，不可过于油腻，否则容易导致消化不良。山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、藕、木耳、甲鱼、豆浆等都是很好的补品。
2、补充蛋白质。大暑气温较高，人体新陈代谢加快，能量消耗较大，因此蛋白质的供应必须适量增加，每日摄入量应在100～120克左右。植物蛋白可以从豆制品中获得，动物蛋白除了奶制品外，还应适当摄入肉类。夏季的肉类食品以鸡肉、鸭肉、瘦猪肉、鸽肉等平性或凉性的肉为首选。