掉头发多数是因为生活压力大和饮食的因素造成的，所以日常生活，要保持愉快的心情很重要，也要健康饮食。那么女孩掉发吃什么维生素呢？接下来一起来看看吧。
女孩掉发吃什么维生素
1.维生素E
维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使头发生长，减少掉发的情况。富含维生素E的食物包括松子、杏仁、花生、葵花子、芝麻、豆制品、豇豆、菠菜、芹菜、苹果、枣、石榴和芒果等。
2.维生素B
维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发有自然光泽，同时抑制头油分泌，减少掉发。富含维生素B的食物有谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品、胚芽、米糠和麸皮等。
3.维生素C
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，调节皮脂腺分泌，滋润干燥头皮，减少掉发。富含维生素C的食物有柑橘类水果、西红柿、西红柿汁、土豆、菜花、西兰花、卷心菜和菠菜等。
4.维生素A
维生素A对于保持头皮健康至关重要。维生素A有助于维持皮肤和皮下组织的健康，有效抑制头皮油脂产生。维生素A还可以改善皮肤粗糙、减少头皮屑和保持毛发的水分。富含维生素A的食物有蛋类、肉类、奶类、胡萝卜、菠菜、桃类和红薯等。
经过上文的介绍后，相信大家对女孩掉发吃什么维生素已经有了更多的了解了。希望以上内容对大家有所帮助。祝愿各位生活愉快，身体健康。