完美身材是每个女孩子追求的目标，但是有很多人却受到肥胖的困扰。然而，并不是每个人都是真正的胖，有些人只是因为水肿而看起来胖，这种情况被称为水肿型肥胖。因此，要想解决水肿肥胖问题，首先需要学会去除水肿。下面小编将告诉大家如何通过饮食来消除水肿。
1. 香蕉防止便秘
香蕉富含钾，高钾含量有助于排出体内的钠，能改善水肿和提亮肤色。此外，香蕉还具有促进消化的作用，可以帮助缓解便秘，减少腹部水肿。
2. 花椰菜富含纤维，有助于消除水肿
如果你想解决身体的水肿问题，可以给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养物质。维生素C有助于保持毛细血管的健康，缓解水肿症状；维生素E能促进新陈代谢，提高代谢率和平衡荷尔蒙分泌，有助于消除身体水肿；而铁和钼对消除水肿也有益处，这些营养物质都含有在花椰菜中。另外，食用花椰菜还可以预防便秘。
消除水肿的人可以这样食用花椰菜：将一棵或半棵花椰菜洗净切好，用沸水焯熟，加适量盐调味即可，在正餐前食用。食用花椰菜的时候可以搭配蛋类和肉类食物一起食用，以增强消除水肿的效果，也可以用植物油炒花椰菜。
3. 苹果醋具有利尿消水肿的作用
苹果醋中的果胶可以促进肠道蠕动并具有酸化作用。身体过碱很可能导致水肿，而苹果醋可以平衡身体的酸碱值，有利于利尿，从而减轻体重。
4. 燕麦粥消除水肿
燕麦粥也是去除水肿的首选食物。燕麦富含纤维素，可以增加饱腹感，降低血脂和胆固醇，同时也有消除水肿的功效。最好自己煮燕麦，将天然燕麦加适量水煮开即可食用。早餐食用燕麦时可以搭配牛奶，既营养又能减肥。
5. 薏米去水肿
薏米分为生熟两种，生熟相半互相制衡且能迅速见效，对健脾利湿起到重要作用。薏米可以促进血液和水分代谢，有利于利尿消除水肿，也可排出体内多余的水分。
如果你发现自己并不是真的胖，而是因为水肿导致的身体看起来胖，那么你可以通过饮食来消除水肿。上述食物都是很好的选择。