上火怎么办？现在天气比较干燥，很多人都会出现上火的现象。上火会导致口干舌燥、咽喉疼痛、口腔溃疡、面部长痘等症状。那么在生活中应该如何降火呢？下面介绍几个小方法，希望能够帮助到大家。
方法/步骤
去火气
苦寒不分家。可以吃一些苦味的食物，如苦菜，来驱除火气。
身体寒气较重的朋友不宜多吃苦瓜等寒凉的蔬菜，尤其是在天凉时。
材料
苦瓜一根，胡萝卜一根，适量咸盐
步骤
1. 将苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
2. 将苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后将苦瓜片放入沸水中煮一会，以去除苦味。
3. 捞出苦瓜片，控干水分，与胡萝卜片混合，加入适量的咸盐搅拌即可。
水分：滋润身体
平时要多补充水分，不要等口渴才喝水，保持适量的水分摄入。
多吃一些含水分丰富的水果，如柚子，白梨（梨伤脾，所以一个小梨就足够了）。
上火时要尽量少吃苹果。
驱火饮品：蜂蜜水
蜂蜜不仅能养颜，滋润肠道，还能排除身体内干燥的火气。
每天多喝水，适当地润嗓子、肠道，对身体非常好。
驱火穴位：利用身体上的穴位帮助排除火气
合谷穴：平时所说的虎口穴，即拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口穴，力度在自己可以接受的范围内即可。
无论在哪里有空时都可以按摩虎口穴，非常方便，而且效果明显。
空气湿度：让室内保持适量的湿度
使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生，都可以让室内空气变得干净并且不干燥。
室内环境不宜太湿，稍微有一点水分即可。
特别干燥的地方可以适当喷洒一些水。
出门防护：做好防护，防止灰尘和细菌侵入
出门时尽量将口鼻遮住，避免灰尘进入口鼻。说话时不要张大嘴。
上火时喉咙会很不舒服，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
注意事项
平时要勤补充水分，早睡早起，不要过度疲劳，以免降低免疫力。
结语：春季是我们关注自身健康的季节，由于水分不足，我们需要补水。在预防上火的时候，多吃水果、多喝水，才能更好地解决春季上火的问题。