夏季人们容易犯困，总感觉不够睡，特别是学生和白领。那么嗜睡怎么办呢？有什么办法可以赶走睡意呢？不用担心，小编今天就为大家介绍一些可以预防嗜睡的食物，快来看一下吧。
经常嗜睡的人要特别小心，这样很容易得嗜睡症。嗜睡症是一种神经功能性疾病，会引起无法抑制的睡眠发作。这些睡眠发作经常在不合适的时间发生，比如说在说话、吃饭或驾车时。虽然睡眠可以在任何时间发生，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段。如果在从事活动的时间段发生睡眠发作，可能会带来安全隐患。
嗜睡症的相关报道
嗜睡症（narcolepsy）是一种生理障碍，通常发生在15～30岁的人群中，但也有些人在其他年龄段出现嗜睡现象。嗜睡很难完全根治，男性和女性都可能受到影响，一旦出现可能会持续终生。嗜睡很难确诊，其最初的症状通常是在白天感到严重的睡意。有许多因素可以引起白天睡意过多，所以通常需要几年的时间才能确诊患有嗜睡症。
抗嗜睡的食物
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜
菠菜中含有女性容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰富的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质，使人注意力集中，思维敏捷。补充这些食物对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
4、香蕉
香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内有助于维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很长时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降低。而吃几根香蕉则可以补充钾的不足。
5、豆制品
铁质是产生人体能量的重要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以多吃一些猪肝和瘦肉，这些是铁质的最佳来源。经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能补充铁质，并能有效改善疲惫、无力的情况。
抗嗜睡食疗方
莲子银耳汤
干银耳10克、莲子30克、鸡汤1500ml、料酒、精盐、白糖、味精适量。制作：将银耳放入鸡汤中蒸1小时左右，莲子剥去青皮和一层嫩白膜，切掉两头并去心，用开水浸泡，再烧开鸡汤，加入调料，即可。
功效：滋阴润肺，安神，增强抵抗力，有效抗疲劳。