长时间盯着电脑或书本会导致视力变差，难以看清东西，还可能引发头痛。当眼睛疲劳时，建议遵循《印度时报》刊载的护眼窍门，让眼睛更明亮。
对着太阳摇头。长期处于室内光线不利于眼睛健康的环境，若能在户外享受温暖和煦的阳光，不妨好好利用机会与阳光亲密接触。闭上眼睛，面朝太阳，缓慢左右转动头部，让阳光洒满脸颊。视线的明暗变化可以促进眼部肌肉的收缩与放松，缓解疲劳，减少视物模糊、眼睛敏感等问题。需要提醒的是，阳光必须温和而不刺眼。
注视大拇指。伸直胳膊，将大拇指竖立在眼前，注视大拇指，然后再看几米外的物体，重复几次，可以锻炼视力。另外，快速眨眼也能放松肌肉，让视野更清晰。
眼珠画“8”字。当眼睛感到不适、疲劳或视线模糊时，可以让眼睛休息一下。找个宽敞的地方，锻炼眼球的灵活度：上下左右转动眼珠，就像是用眼睛画“8”字，并轻按眼周放松肌肉。
调暗光线。过亮的光线会刺激眼睛，导致疲劳。在使用电脑时，可以适当降低屏幕亮度。