水果不仅仅是女性美容养颜必备之品，也有助于养生。无论是直接食用水果，还是煮水果茶或者制作水果粥，都能带来养生的效果。事实上，水果的养生功效并不亚于燕窝和鱼翅，只需你了解，你也能好好照顾自己的身体。让我们一起来看看以下5种常见水果的养生功效吧！
五种常见水果的养生功效
1. 菠萝
菠萝中富含蛋白质分解酵素，可以帮助分解蛋白质并促进消化。菠萝中的酸丁酯不仅散发诱人的香味，还能刺激唾液分泌和促进食欲。美味的菠萝还具有减肥和滋养肌肤的功效，能预防皮肤干裂，增强机体免疫力。
2. 雪梨
雪梨具有苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素等丰富的营养物质，可以生津润燥，清热化痰。我们可以直接食用雪梨，也可以用来煮汤饮用，更加美味可口。
3. 荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”杨贵妃爱吃荔枝，足以证明荔枝的美味和价值。荔枝是我国江南的名贵水果，也是历代文人才子笔下的对象。荔枝中富含的葡萄糖和蔗糖具有补充能量、增加营养、养血养颜的作用。另外，荔枝还能改善失眠、健忘、疲乏等症状，是一种珍贵的滋补品。
4. 桃子
桃子的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙以及丰富的维生素等营养成分，这些成分有助于养阴生津、补气润肺，对女性非常有益。我们应当直接食用桃子，但不要食用未成熟的桃子，也要适量食用，否则会起到上火的作用。
5. 葡萄
葡萄不仅美味可口，营养价值也非常高，其含糖量高达10%至30%，同时富含丰富的矿物质和人体必需的氨基酸。葡萄有补血增智，滋养筋骨，健胃生津，解烦渴，益气利尿，滋肾养肝，改善面色的作用。
以上就是对五种常见水果养生功效的介绍，希望以上内容对大家有所帮助。