很多人认为补肾只是男人的事情，女性根本就不需要补肾。然而，研究表明，女性若肾虚，就会面色不好。因此，在日常饮食中，女性需要多吃一些补肾的食物。下面给大家推荐几款“专供”女性补肾的美食，一起来看看吧！
1、枸杞参苓粥
将枸杞60克、人参10克、茯苓20克浸泡在水中约10分钟后，与小米200克一同加水煮约20分钟左右即可食用。这款粥可以滋阴养肾，适用于手足发凉、月经不调、畏寒多汗的女性。
2、桂圆胡桃汤
将桂圆干50克、胡桃仁25克加水适量一同煮沸20分钟，加蜂蜜适量调匀即可食用。这款汤可以益气补肾、养血安神。
3、芪归粥
将生黄芪30克、当归15克、夜交藤30克、枸杞子20克、大枣5克煎煮后去渣留汁，再加大枣、小米100克和适量水一同煮粥。粥煮好后，加入少许白糖即可食用。这款粥有益气养血、安神补肾的效果。
4、苁蓉羊肉粥
将肉苁蓉25克、精羊肉200克、大米150克洗净。将肉苁蓉切片，与羊肉、大米一同煮食用。这款粥可以益气养血、祛寒补肾。
5、双耳益肾粥
将银耳、木耳各10克、香菇15克、首乌20克、鹌鹑蛋5个、大米200克，加适量水一同煮成粥后即可食用。这款粥可以养血益肾，特别适合需要用脑过度而导致肾虚的女性服用。
6、淡菜汤
其实，淡菜很适合用来做汤，只需一到三两的淡菜，搭配半斤瘦肉或适量的猪骨，就可以熬成一锅清新甜美的汤。它与浓汤不同，口感独特，相信各位女性朋友都会喜欢。