患有焦虑症的人通常都是非常紧张的，有的甚至情绪还会暴躁。那么，平时哪些食物有稳定情绪的作用的呢？焦虑症如何食补比较好呢？现在我们一起来看看吧！
焦虑症患者适合食用哪些食物？
1、偏寒凉、酸甜的食物
偏寒凉的食物，如百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜等，以及偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安。例如西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。
2、粥类食物
粥是能够起到静心养生的作用的，例如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。这些粥类食物都可以起到养胃安神的效果。
3、鸡肉
焦虑症的食疗方法，还可以适量补充一些人体所需的微量元素。研究发现，在摄入100微克硒后，受试者普遍反映精神和情绪均有所改善。鸡肉、海鲜和全谷类食物等都是富含硒的食物来源。
4、低脂牛奶
专家研究表明，让有经前症候群的妇女每天摄入1000毫克的钙片3个月后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等症状。日常生活中，牛奶、乳酪和酸乳酪是最佳的钙源，而低脂或脱脂的牛奶中钙的含量最高。
以上就是关于焦虑症患者适合食用的食物，希望对大家有所帮助！