1不要过分担心未来
不要过分担心未来。过度担心健康、财富和事业发展会导致自主神经系统过度敏感，可能演变成焦虑症。
2对未来生活要充满自信
要对未来的生活充满自信。缺乏自信的人常常担心失败，导致忧虑和紧张。努力减少自卑感，对自己充满信心。
没有必要过分警惕日常生活，不必像士兵守岗那样警觉。以轻松的心态对待日常生活和学习。
当面临压力时要及时发泄。多与亲友聊天，进行适量的运动。
要转移注意力，焦虑症患者常常胡思乱想。找一些有趣的事情做，忘掉痛苦和困惑。
1不要过分担心未来
不要过分担心未来。过度担心健康、财富和事业发展会导致自主神经系统过度敏感，可能演变成焦虑症。
2对未来生活要充满自信
要对未来的生活充满自信。缺乏自信的人常常担心失败，导致忧虑和紧张。努力减少自卑感，对自己充满信心。
没有必要过分警惕日常生活，不必像士兵守岗那样警觉。以轻松的心态对待日常生活和学习。
当面临压力时要及时发泄。多与亲友聊天，进行适量的运动。
要转移注意力，焦虑症患者常常胡思乱想。找一些有趣的事情做，忘掉痛苦和困惑。