咖啡是世界三大饮料之一，在我们的生活中非常常见了，尤其对于上班族，来一杯咖啡，提提神，能够更好的进入工作的状态，但咖啡对人体也有不好的作用，下面我们就来看看喝咖啡的好处与坏处。
喝咖啡的好处
1.缓解轻微便秘
咖啡中的可溶性膳食纤维素的含量非常高，具有加速肠胃蠕动的作用，所以对于有轻微便秘的人，适量饮用咖啡能够缓解便秘。
2.缓解疲劳
咖啡中的咖啡因等营养物质可以给机体补充必要的能量，激起大脑神经的亢奋因子，促进新陈代谢，有效缓解部分疲劳现象。
3.保护心血管
咖啡所含的多酚类物质不仅有抗氧化作用，还具有保护心血管的功能。最近在全美化学学会年会中的食品化学的专题讨论会中，有新的科学证据证明：咖啡含有强力抗氧化物质，对心脏血管有保护作用。
4.保养皮肤
咖啡中的咖啡因对肌肤有加速新陈代谢的作用，可以让皮肤更好地代谢。此外，咖啡因还可以淡化因血液循环不足导致的黑眼圈，并具有抗氧化性，可保持皮肤的充沛力，延缓衰老。
5.解酒
咖啡可以加快机体内由酒精转变成的乙醛成分的氧化分解速度，使其以水和酒精的形式排出体外，起到解酒的效果。
6.减肥瘦身
咖啡能帮助分解、燃烧皮下脂肪，减少腹部脂肪堆积。此外，喝咖啡有较强的利尿作用，能够增强排尿量，快速排出多余水分，消除水肿情况。
喝咖啡的坏处
1.引起骨质疏松症
咖啡中的某些成分会与机体内的钙物质发生复杂的反应，产生其他化合物并带走人体的钙质。过量饮用会引起骨质疏松症，因此不建议老年人饮用，尤其是绝经的老年女性。
2.肥胖
咖啡本身并不会导致肥胖，但是很多人为了增加口感会加入大量糖分。因此经常饮用咖啡更容易导致肥胖和糖尿病等。
3.紧张时干扰
咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力和集中力。但喝过量咖啡会产生类似食用相同剂量的兴奋剂的效果，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会加剧手心冒汗、心悸、耳鸣等症状。
4.引起多种疾病
适量饮用咖啡对人体有益，但过量饮用咖啡可能会造成咖啡豆在烘烤过程中产生的丙烯酰胺物质堆积过多，从而引起胃病、心血管疾病或高血压等疾病。
关于喝咖啡的好处与坏处的相关知识就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容能够帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。