春节期间，人们常常大鱼大肉，这对身体非常有害。那么，我们应该如何在春节期间保持健康和长寿呢？今天小编给大家分享六个小秘诀，即以下六种营养食物，经常食用可以延年益寿哦。
1、松子
它具有主治骨关节风湿、头晕眩晕的功效，能祛风湿、滋润五脏、充饥，逐风寒痰气，适用于体虚、皮肤干燥等问题。
2、大蒜消炎杀菌
大蒜具有这些潜在功效，可以预防和改善动脉粥样硬化，防治心脏病，为自然的护理提供了新的途径。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两勺醋汁，连续吃半个月可以降低血压。
3、白菜止咳化痰抗癌
白菜是一种常见的蔬菜，虽然它普通得不能再普通，但它的功能却不容小觑。白菜营养丰富，富含纤维和维生素C，还具有清热解毒的功效。
4、粥护胃补元气
罗天益在《宝鉴》一书中说：粳米、粟米做成的粥，气味清淡，既偏阳又偏阴，因此清淡顺畅，能促进小便。据说有一个病危的人从不吃药，医生让他只吃粟粥，禁止其他食物，十天后病情好转，一个月后完全康复。这就是五谷能治病的原理。吃粥既省时又美味，喝完粥后能舒适入睡，真是妙不可言。因此，人们都认为粥有很大的益处。
5、海带帮助排便防止发胖
海藻类食物不仅仅只有海带可以食用，还有很多种类，比如红藻和昆布（稍微大一点的海藻），市面上也有这些藻类的浓缩片或浓缩液，你也可以买天然的海带回家自己处理。但是，请记住，任何有益的食物在烹饪时应尽量清蒸或水煮，减少盐、糖和油的摄入，以保持其减肥效果。
6、荞麦降压助睡眠
荞麦主要能滋养肠胃，增加体力，提神，排除体内废物。煮熟的荞麦可以用来治疗病痛。用醋和荞麦粉调和后，可以涂敷治疗儿童疹子和红肿热疮。荞麦能降低气压，通便，消化积滞，减轻热度、肿胀、风痛，清除白浊白带，治疗脾胃积滞引起的腹泻。将炒熟的荞麦用热水泡服，能缓解肠绞痛。
其实，只要生活方式和饮食习惯越来越健康，人的健康也会越来越好。相信大家坚持食用以上六种健康营养的美食，身体一定会得到改善。