孕妈妈在孕期要保持均衡的营养，以确保胎宝宝的正常发育。然而，很多孕妈妈在孕期会遇到营养不良的问题。那么，导致孕期营养不良的原因有哪些呢？
1.饮食超标导致营养不良：
有些孕妈妈在怀孕后受到亲朋好友的关心和嘱咐，“多吃点”、“别饿着宝宝”等声音不绝于耳。他们常常收到长长的饮食清单，每天需要吃很多肉类、水果等食物。然而，过量摄入食物会导致营养过剩，并出现营养不良的问题。这是因为很多孕妈妈过量摄取糖分、脂肪和油脂，但却摄取不够维生素和微量元素等其他营养物质，所以营养过剩同时也是营养不良的一种表现。另外，有些孕妇过分追求水果，甚至用水果代替正餐，或者不停地吃零食，而没有摄取足够的主食，同样也存在类似的问题。
2.孕妇挑食问题：
有些孕妇由于之前的饮食习惯或者妊娠期间的口味改变，仅仅按照自己的喜好摄取食物，而不考虑全面的营养需求。这会对胎儿的发育产生影响。比如，孕妈妈晨晨怀孕8个月时发现胎儿发育落后，原因是之前她不喜欢喝牛奶和吃鸡蛋，以为自己平时吃的东西已经能够提供足够的营养。
3.为了保持身材而节食：
有些孕妇担心怀孕后的体重增加会影响产后恢复身材，因此尽量节食。她们几乎不吃肉类，甚至很少吃鱼和虾，而主要以素菜和水果为主。然而，这样的节食会导致蛋白质和脂肪摄取不足，同时也缺乏锌、钙等微量元素。在妊娠期间，孕妇需要大量的营养物质来支持胎儿的生长和发育，节食会导致胎儿由于营养摄取不足而出现某些先天发育缺陷。
4.剧烈孕吐导致营养流失：
孕吐是让很多孕妇头疼的问题。虽然并非所有孕妇都会经历孕吐，但孕吐会导致营养缺乏。一旦孕吐发生，孕妇可能无法正常进食，导致营养不足。有些孕妇的孕吐非常严重，无法进食，只能通过输液来补充营养。建议孕妇喝些淡盐水来防止低钠血症引起的呕吐。在孕吐反应较轻的时候，可以增加食量来满足营养需求。多食用含铁丰富的食品，如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等。为缓解孕吐症状，可以吃些柑橘、杨梅等水果，增加胃酸，促进肠胃蠕动和食欲，有助于食物的消化吸收。