猕猴桃是一种非常常见的水果，具有极高的营养价值。人们常吃猕猴桃能为身体带来许多益处。下面我们来详细了解猕猴桃的功效、作用和营养价值。
猕猴桃的功效和作用
1.增强体质
猕猴桃是一种滋补强壮之品，其中的营养物质可以明显提高肌体活性，促进新陈代谢，从而增强身体。对于抗衰老和提高体质来说有一定的好处。
2.预防血栓
猕猴桃中含有非常重要的成分精氨酸，这种成分可以改善血液流动，阻止动脉中血栓的形成。
3.排毒清肠
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维不仅能降低胆固醇、促进心脏健康，还能助消化、排毒、防止便秘，有效清除并预防体内堆积的有害代谢物。
4.降血压和血脂
猕猴桃中的单宁酸和膳食纤维可以减少消化过程对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇和甘油三脂的水平，进而起到降低血压和血脂的作用。
5.预防胎儿畸形
猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。因此，孕妇在怀孕期间适量食用猕猴桃可以确保胎儿正常发育。另外，猕猴桃中的营养物质丰富，能够为孕妇的身体健康带来益处，也能为胎儿提供营养。
6.预防癌症
猕猴桃中含有抗突变成分谷胱甘，是对抗癌症的一种有效物质。它可以防止细胞中的健康基因突变为癌症基因，对于皮肤癌、肝癌、肺癌等多种癌细胞有预防效果。
猕猴桃的营养价值
猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，它含有丰富的维生素C、A、E，以及钾、镁和纤维素。此外，它还含有其他一些水果中较少见的营养成分，如叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸和天然肌醇。猕猴桃的营养价值远超其他水果，其钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍；维生素C的含量是橙子的2倍。
通过阅读上文，相信大家对猕猴桃的功效、作用和营养价值已经有所了解。希望以上内容对大家有所帮助。祝你生活愉快，身体健康！