白天上班整天对着电脑，下班后还是玩手机、玩电脑，这样的生活给我们的眼睛带来很大的压力。干眼症、结膜炎，这些都是年轻人常见的眼病。眼睛是心灵的窗口，保护好我们的眼睛是很重要的。现代人很多人患有干眼症，平时多喝点药茶可以有效防治干眼症。下面为大家介绍几款养眼护眼的药茶和药膳。
药膳
1、枸杞粥
枸杞子20克，大米60克，与大米一起熬成粥食用。特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症状的人。
2、车前子粥
车前子15～30克，粳米100克，将车前子包入布袋内，煎汁后放入粳米一起煮成粥，可利水渗湿、养肝明目。适用于体内湿热引起的干眼患者。
3、枸杞子猪肝汤
枸杞子适量，猪肝适量，一起煲成汤。猪肝富含维生素A，与枸杞子搭配可补血明目。
4、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，一起熬成粥食用。枸杞子和桑葚子能养血明目，山药和红枣能平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐长期服用，既能消除眼干疲劳症状，又能增强体质。
5、猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐和味精适量。先将绿豆和大米一起煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中一起煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合眼干不适、面色发黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
药茶
1、枸杞菊花茶
枸杞子和菊花适量，用开水冲泡饮用。除了养眼之外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
2、菊花茶
菊花适量，用开水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有良好的疗效。经常感到眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
3、枸杞子茶
枸杞子适量，用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素（维生素A原）、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、铁等，是养眼的好选择。
4、五味蜜茶
北五味（略炒稍焦）4克，蜜蒙花6克，加适量水煮沸3分钟，加入绿茶粉1克和蜂蜜适量即可。适用于阴虚有热的干眼患者。
5、决明菊花山楂茶
决明子（略捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三种材料按同样比例，用沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。适用于肝胃积热、饮食不香的干眼患者。
此外，平时还应多吃一些有益于眼睛的食物，如富含被称为“护眼必需品”的维生素A的食物。维生素A可以预防眼干、视力衰退、夜盲症等，每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最佳来源是各种动物的肝脏，植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。维生素B族是视神经的营养来源之一，维生素B1不足会导致眼睛容易疲劳，维生素B2不足会引起角膜炎。维生素B族富含在芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物中，也应经常食用。
以上是关于养眼护眼的药茶和药膳的介绍。除了要多吃护眼食物外，还要注意我们的用眼卫生，不要让我们的眼睛超负荷工作。