宝宝到了一定岁数就会断奶了，但是宝宝断奶之后，妈妈们该怎么做才能让自己回奶最快又不出现涨奶呢？其实妈妈们要想快速回奶只需要多吃一些有利于回奶的食物就可以了。下面我们就来看看断奶后吃什么能最快地回奶。
1.山楂麦芽红糖水
材料：麦芽10克，山楂3克，红糖15克。
做法：
1、先将山楂切片与麦芽分别炒焦。
2、将炒好的山楂片与炒麦芽放入干净的小锅中，加水400ml，中火烧开后，转小火继续加热15分钟。
3、将煮好的水放至稍凉后，调入红糖，即可饮用。
功效：有回奶的作用，对回奶时乳房胀痛、乳汁郁积有缓解的作用，可在断奶期间代替水饮用。
2.麦芽粥
材料：粳米150克，生麦芽、炒麦芽各50克。
做法：
将麦芽放入锅内，加适量清水煎煮，去渣。锅中加入药汁、粳米煮粥，煮到米花黏糊时即可关火。
功效：此粥有回乳作用，适用于断奶的妈妈食用。
3.丝瓜鲫鱼汤
材料：活鲫鱼500克，丝瓜200克，黄酒、清水、姜、葱、盐适量。
做法：
1、活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。
2、两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。
3、丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。
功效：有益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功效。
4.熘炒黄花猪腰
材料：猪腰子500克，黄花菜50克，姜、葱、蒜、盐、糖等适量。
做法：
1、猪腰子500克，剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。
2、起油锅，待油至九成热时放入姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。
3、猪腰熟透变色时，加入黄花菜50克及适量的盐、糖，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即可。
功效：此汤有补肾回奶作用。
5.山楂麦芽汤
材料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋、红糖各适量。
做法：
将山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。锅中倒入适量清水，放入料袋，放在旺火上烧开，然后转小火煮半小时，捞出料袋，加入红糖调味即可。
功效：具有利水、渗湿、除热、回奶的功效。
看完以上介绍后，相信大家对断奶后吃什么能最快地回奶已经有了自己的认识。希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。